ARTÍCULOS
La Importancia del Entrenamiento de Fuerza en Carrera
El entrenamiento de fuerza ha sido un tema controvertido en las modalidades de deportes de resistencia, como el ciclismo, el atletismo y el esquí de fondo. Sin embargo, la evidencia científica actual ha aclarado su importancia. El rendimiento en las carreras, al igual...
Prácticas Dietéticas de los Atletas
Las prácticas dietéticas contribuyen a la formación de la composición corporal y rendimiento deportivo, influenciando también tu salud general. Sin embargo, hay una brecha en la comprensión de las relaciones entre nutrición, composición corporal y rendimiento. Andrés...
Tabla de Prilepin para Corredores por Montaña y Ruta.
La tabla de Prilepin es una herramienta de entrenamiento desarrollada por el entrenador soviético de halterofilia Alexander Prilepin, diseñada para ayudar a los atletas a determinar el número óptimo de series y repeticiones para diferentes intensidades en los...
Alimentación Vegetal para Deportistas de Montaña: Beneficios y Recomendaciones
Adoptar una dieta basada en plantas está en auge, no solo por beneficios para la salud, sino también por su menor impacto ambiental. En este artículo te cuento cómo los deportistas de montaña pueden beneficiarse de una alimentación rica en vegetales para mejorar su...
Seguridad en Montaña: Una Guía Básica para Mantenerse Seguro
La popularidad de las actividades recreativas en las montañas, como el senderismo, la escalada, el esquí y el snowboard, ha aumentado significativamente. Sin embargo, estos entornos presentan siempre riesgos, lo que hace que la preparación sea esencial para la...
Entrenamiento de fuerza en trail running: claves para mejorar tu rendimiento
La combinación de entrenamiento de fuerza máxima y fuerza explosiva tiene beneficios significativos en deportes de resistencia. En el artículo de hoy podrás descubrir cómo aplicar diferentes tipos de fuerza y su impacto en la economía de carrera, así como la...