Potenciómetros y carrera I: test 3/9
Con los potenciómetros los entrenadores hemos ganado una herramienta con la que poder medir y evaluar el rendimiento de manera objetiva y precisa, no sólo en los entrenamientos, sino tambiénLeer más…
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Test 1km Sportsciences.
Largo tiempo, dedicación y esfuerzo, para lograr un test propio que me permitiera evaluar el rendimiento de los deportistas de manera rápida, eficiente y segura, además de facilitarme la tareaLeer más…
Punto de partida de tu plan mensual de TrainingPeaks
La planificación a corto, medio y largo plazo, te dará una visión clara y una sensación de confianza, que dará sentido a tus entrenamientos presentes. Ten en cuenta que, «noLeer más…
Entrenar a través de TrainingPeaks
¿Cómo puedo entrenar contigo? TrainingPeaks es una de las mejores aplicaciones para programar entrenamientos, vincular dispositivos y aplicaciones y evaluar el grado de cumplimiento de los mismos. Por otra parte,Leer más…
Depredadores de la montaña
El control de la práctica deportiva y el uso de los recursos naturales por parte de responsables y deportistas, piedra angular del mantenimiento y conservación de nuestro medio. Polités:Leer más…
Taper y rendimiento en deportes cíclicos.
El periodo taper consiste en una reducción de la carga de entrenamiento del atleta los últimos días antes de una competición con el objetivo de optimizar el rendimiento. Esta reducciónLeer más…
Drafting: la estela del ahorro energético.
¿Qué es el drafting? En el deporte de resistencia se entiende el drafting como la acción técnico-táctica en la que se aprovecha la “estela” de otro deportista para ahorrar energía.Leer más…
Deriva cardiovascular
Drift. El drift es un término utilizado para referirse al fenómeno según el cual la frecuencia cardiaca tiende a elevarse a partir de los 10 minutos de un esfuerzo aLeer más…
Entrenamiento de la fuerza y optimización del rendimiento en corredores.
La combinación del entrenamiento de resistencia con el entrenamiento de fuerza con altas cargas y fuerza explosiva muestran adaptaciones favorables en el rendimiento en corredores de resistencia. ¿Cualés son estosLeer más…
Replanteando la cadencia ideal del corredor
Durante décadas, los gurús de la técnica han argumentado que los corredores deberían aspirar a realizar al menos 180 pasos por minuto. Y, en consonancia, los datos obtenidos de 20Leer más…