ARTÍCULOS
El peso en competición IV
El peso en competición IV. Tanto entrenadores como corredores sabemos que el peso del cuerpo nos afecta en nuestro rendimiento. Cuanto más ligeros somos, menos peso tenemos que movilizar, por lo que la cadencia, la economía de carrera y el ritmo en definitiva se ven...
Ciclodextrina y rendimiento
¿Qué es la ciclodextrina (HBCD)? La dextrina cíclica altamente ramificada (HBCD) es una fuente de carbohidratos relativamente nueva que ha ganado mucha popularidad en los suplementos de nutrición deportiva, convirtiéndose rápidamente en uno de los suplementos...
Ciclismo y cadencias óptimas
La cadencia de pedaleo es la velocidad a la que movemos los pedales (número de ciclos completos de la biela) y se miden en pedaladas o revoluciones por minuto (rpm). A la hora de determinar cuál es la mejor cadencia, es necesario definir qué entendemos como la...
Como entrenar en altura.
Un poco de historia. Los Juegos Olímpicos de México (1968) marcaron un antes y un después en la planificación deportiva de los atletas. La altitud en la que se compitió (2.250m de altura) hizo que a partir de entonces, no solo se crearan centros de alto rendimiento en...
Maratón y periodización de tiradas largas
El rendimiento durante el maratón está determinado por un gran número de factores, entre los que se encuentran; las características fisiológicas, características antropométricas, estado nutricional, edad, sexo, o la planificación de entrenamiento realizada. Otros ...
Contracciones musculares excéntricas y rendimiento.
La evidencia científica confirma la importancia del entrenamiento de la fuerza para cualquier deporte y disciplina, tanto para evitar posibles lesiones como para mejorar el rendimiento. Pero dentro del trabajo de fuerza hay diferentes metodologías de trabajo, y...