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Pack 5K inicial

40€

Pack 5K inicial planificación 3 meses

30,00
30,00
30,00
SKU: 05PACK Categoría:

Descripción


La mejor opción para comenzar. Si deseas mejorar tu ritmo, técnica y condición física sin lesiones en la distancia de 5 kilómetros, este es el mejor comienzo posible. Este programa se recomienda a los siguientes corredores: Hombres que parten con un ritmo de carrera igual o superior a 4’:20’’ el km y que tendrán como objetivo batir la marca de 21’ 45’’ en dicha distancia. Mujeres que parten con un ritmo de carrera igual o superior a 5’:23’’ el km y que tendrán como objetivo batir la marca de 26’ 59’’ en dicha distancia. *Antes de comenzar el plan recuerda hacer el test de Sportsciences para introducir tu ritmo min/km y FC máx para individualizarlo. https://sportsciences.es/test-1km-sportsciences/ **(el ritmo obtenido en el test es independiente de tus marcas obtenidas en diferentes distancias y permite ajustar adecuadamente tu plan de entrenamiento) Cada plan es individualizado y personalizado en función de tus características; ritmo de carrera, frecuencia cardíaca y edad, adaptándose a tus posibilidades y abarcando todos los componentes del entrenamiento para desarrollar tus capacidades físicas. El Pack 5 K se estructura en una planificación de 3 meses de entrenamiento para llegar preparado a tu día de competición.

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