En el capítulo de hoy trataré las claves para el establecimiento de objetivos de entrenamiento desde una perspectiva psicológica. Sabrás porque es bueno establecer objetivos. Como establecerlos de forma adecuada. Tipos de objetivos. Ayudas para lograr los objetivos....
En el episodio de hoy trataré las estrategias de aclimatación para competir en ambientes calurosos. Tipos de estrategias. Consideraciones para aplicarlas. Planificación. Consideraciones prácticas. Recuerda que también puedes escuchar el episodio en Apple podcast,...
En este episodio trataré de explicar como incorporar un entrenamiento de fuerza sistematizado para la planificación de un corredor. – Valoración funcional del movimiento. – Periodización. – Estructura de una sesión. – Ejemplo de una sesión....
¿Qué es un kilómetro vertical? Qué características fisiológicas tiene un corredor de kilómetro vertical. La economía de caminar o correr en pendiente Los Factores limitantes del rendimiento. Y El trabajo de fuerza específico y grupos musculares que no debes descuidar....
En el episodio 3 trato los cimientos de otra temporada deportiva; esta vez la de triatlón. Durante el mismo se abordan los siguientes temas: •Habilidades básicas y Objetivos principales. •Capacidadad de resistencia •Trabajo de la fuerza •Trabajo de velocidad...
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