SESIÓN 1 – Introducción a la condición física (CF)

🎯 Objetivos específicos

• Comprender los componentes de la condición física relacionada con la salud (CF-RS).
• Explorar la conexión entre hábitos de vida y bienestar físico.
• Estimular la reflexión crítica sobre el estado físico propio y su seguimiento.
• Introducir el uso de apps o herramientas digitales de registro físico.

🔄 Estructura y actividades

🧠 1. Lluvia de ideas inicial: “¿Qué es estar en forma?”

Duración: 7 min
Descripción: En pequeños grupos cooperativos con roles, el alumnado define qué significa “estar en forma” y nombra factores que afectan a la salud física. Se recogen las ideas en una pizarra digital compartida (Jamboard o similar).

Conexión curricular:

• CE 1.5.a: contraste entre creencias previas y conocimiento científico.
• Competencia: CD4 (pensamiento crítico digital).

📊 2. Explicación guiada + visual interactiva: “La CF y la salud”

Duración: 10 min
Descripción: A través de una presentación visual interactiva, el docente explica los componentes de la CF-RS (resistencia, fuerza, flexibilidad, composición corporal) y su relación con la salud. Se usan infografías, animaciones y ejemplos contextualizados.

Criterios trabajados:

• CE 1.1.b: comprensión de la CF.
• CE 1.5.a: análisis crítico de conceptos vinculados a salud y cuerpo.

📝 3. Actividad de reflexión escrita inicial: “Mi punto de partida”

Duración: 10 min
Descripción: El alumnado completa una plantilla individual en su diario de reflexión o app con las siguientes preguntas:

• ¿Cómo valoras tu CF actual?
• ¿Qué hábitos crees que influyen positivamente o negativamente?
• ¿Te gustaría mejorar algún aspecto?

Adaptaciones DUA:

• Opción de texto libre, pictogramas, dictado por voz o vídeo corto.
• Apoyos visuales y estructura guiada.

Evaluación:

• CE 1.1.b y 2.1.a (reflexión inicial y toma de conciencia).
• Instrumento: diario de reflexión inicial.

🎯 4. Presentación del reto de la SA: “Mide tu avance”

Duración: 5 min
Descripción: Se plantea el reto narrativo de la SA: “Vamos a descubrir cómo está nuestro cuerpo, cómo cambia, y cómo podemos cuidarlo con ciencia y salud.”
Se explica que cada alumno/a irá recogiendo sus datos físicos (sin competitividad), diseñará un micro plan de mejora y presentará oralmente sus conclusiones.

Evaluación vinculada:

• CE 2.1.a: inicio del proceso de autorregulación.
• Instrumento: observación + rúbrica narrativa del reto.

🧘‍♀️ 5. Cierre corporal activo: “Estímulo y control”

Duración: 5 min
Descripción: Juegos breves por parejas (cambios de ritmo y desplazamientos con control respiratorio) para interiorizar la conexión entre cuerpo y esfuerzo percibido.

📊 Resumen evaluativo de la sesión 1

SESIÓN 2 – Valoración inicial de la condición física

🎯 Objetivos específicos

1. Aplicar pruebas básicas de condición física relacionadas con la salud (CF-RS) de forma segura, ética y cooperativa.
2. Registrar los datos obtenidos y analizarlos con criterio funcional.
3. Establecer objetivos personales de mejora realistas a partir de los resultados iniciales.
4. Emplear recursos digitales y plantillas para el seguimiento de la CF.

🔄 Estructura de la sesión

📍 Ubicación: pista cubierta (con zonas delimitadas para estaciones), posible uso de exterior anexo si hay buen clima.

1. 🧠 Introducción y repaso: “¿Para qué sirve evaluarme?”

Duración: 5 min
Metodología: indagación guiada
Descripción: diálogo inicial guiado en semicírculo:

• ¿Qué información nos da una prueba de CF?
• ¿Qué riesgos puede tener una evaluación mal planteada?
• ¿Cómo hacerla útil y respetuosa?

Evaluación:

• CE 1.5.a → pensamiento crítico sobre el sentido de las pruebas físicas.
• Instrumento: observación directa + participación oral.

2. 🏃‍♂️ Bloques de valoración práctica: “¿Cómo estoy ahora?”

Duración: 25–28 min
Metodología: microenseñanza + enseñanza recíproca en agrupamientos cooperativos (grupos de 4 con roles rotativos: ejecutor, cronómetro, anotador, observador postural).

Pruebas seleccionadas de CF-RS (adaptadas a la realidad escolar y criterios científicos):

Adaptaciones DUA:

• Posibilidad de no participar en todas las pruebas (observación en caso de contraindicación).
• Apoyos visuales con instrucciones gráficas por estación.
• Cronómetros accesibles + apps simples de seguimiento.

Evaluación:

• CE 1.1.b → ejecución de pruebas + registro inicial.
• CE 2.1.a → autorregistro y observación entre iguales.
• Instrumentos: lista de cotejo técnica + rúbrica de observación + app o plantilla de registro personal.

3. 📊 Registro individual de resultados y objetivos: “Mi punto de partida”

Duración: 7–8 min
Metodología: reflexión individual guiada
Descripción: cada alumno/a anota sus resultados en la plantilla digital o física personalizada, con estas secciones:

• Resultado en cada prueba.
• Nivel de esfuerzo percibido (escala RPE).
• Sensación corporal general.
• Objetivo inicial personal: “Quiero mejorar… porque…”

Apoyos DUA:

• Plantillas con pictogramas y escala de esfuerzo visual.
• Opción de escribir, dibujar o grabar el audio del objetivo.

Evaluación:

• CE 1.1.b + 2.1.a → autorregulación y análisis inicial.
• Instrumento: diario de reflexión + plantilla de seguimiento motriz.

4. 🗣️ Cierre reflexivo y cooperativo: “Yo me respeto, tú también”

Duración: 5 min
Metodología: círculo de confianza con intervención voluntaria
Descripción: breve puesta en común centrada en:

• ¿Qué he descubierto hoy?
• ¿Cómo puedo seguir sin compararme con los demás?
• ¿Por qué es importante evaluar con respeto y ética?

Evaluación:

• CE 1.5.a → pensamiento crítico sobre el valor de la evaluación.
• Competencias: CPSAA4, CD4
• Instrumento: observación + anotaciones del docente.

📊 Evaluación en la sesión 2

🧠 Metodología aplicada

• Microenseñanza → explicación técnica breve de cada prueba.
• Enseñanza recíproca → roles rotativos de ayuda mutua.
• Indagación guiada → reflexión al inicio y cierre.
• DUA → accesibilidad física, visual y cognitiva, tareas multinivel, tiempos flexibles.

🌐 Transversalidad + Interdisciplinariedad

• ODS 3 (salud y bienestar), ODS 4 (educación de calidad).
• Uso de apps gratuitas o plantillas compartidas.
• Relación con Biología: aparato locomotor, frecuencia cardíaca, esfuerzo.

SESIÓN 3 – Registro y reflexión sobre hábitos saludables

🎯 Objetivos específicos

1. Analizar los hábitos personales vinculados a la salud y la condición física.
2. Establecer relaciones entre alimentación, descanso, actividad física y bienestar.
3. Desarrollar herramientas de autorregistro y autoconocimiento.
4. Emplear recursos digitales y visuales para interpretar y comunicar hábitos de vida.

🔄 Estructura y desarrollo de la sesión

📍 Ubicación: aula de Educación Física o espacio interior con soporte digital y recursos visuales.

1. 🧠 Inicio activo: “Verdadero o falso” sobre hábitos saludables

Duración: 8 min
Metodología: indagación guiada y pensamiento crítico (CPSAA4, STEM2)

Descripción:
El alumnado se desplaza entre tres zonas del aula (Verdadero – Falso – No sé) según crea que la afirmación es correcta. Algunas afirmaciones:

• “Beber 3 litros de agua al día siempre es necesario.”
• “La fruta después de comer engorda.”
• “Dormir menos de 6 horas afecta a mi fuerza.”
• “Hacer solo abdominales elimina barriga.”

Tras cada afirmación, se analiza con criterios científicos desde el conocimiento previo del grupo y ejemplos reales.

Criterios evaluados:

• CE 1.5.a → pensamiento crítico sobre creencias erróneas.

Instrumentos:

• Observación directa + participación activa.
• Anotaciones reflexivas del docente.

2. 📊 Actividad central: “Mapea tus hábitos” (registro visual personalizado)

Duración: 20 min
Metodología: trabajo individual con plantillas o apps
Descripción:
El alumnado completa un registro de hábitos divididos por bloques:

• Actividad física semanal (tipo, duración, frecuencia)
• Horas y calidad del sueño
• Alimentación general (fruta, verdura, ultraprocesados, hidratación)
• Tiempo en pantallas y actividad sedentaria

Se usan plantillas con gráficos tipo radar o barras, o app específica (ej. Google Forms con retroalimentación visual automática).

Apoyos DUA:

• Plantillas con iconografía y ejemplos.
• Versión analógica y digital.
• Opción de representación mediante colores o pictogramas.

Criterios evaluados:

• CE 1.2.b → identificación de hábitos y su relación con la salud.
• CE 1.5.a → interpretación crítica de datos personales.

Instrumentos:

• Diario de reflexión estructurado.
• Registro gráfico de hábitos.

3. 🤔 Reflexión personal guiada: “3 claves para mejorar”

Duración: 7–8 min
Metodología: indagación personal orientada a la autorregulación (CE 2.1.a)

Consigna:

“Piensa en los datos que has recogido. Escribe o graba una breve respuesta sobre…”

• ¿Qué hábito crees que te beneficia más?
• ¿Cuál te gustaría cambiar? ¿Por qué?
• ¿Qué puedes hacer esta semana para mejorar tu bienestar?

Evaluación:

• CE 2.1.a → reflexión crítica sobre uno mismo y establecimiento de una pequeña meta semanal.

Instrumentos:

• Diario de reflexión personal (digital o físico).
• Grabación breve (opcional).

4. 🌍 Cierre: Lectura crítica de una etiqueta alimentaria real

Duración: 5 min
Metodología: aprendizaje significativo interdisciplinar (con Biología)

Descripción:
El docente proyecta la imagen de un producto real (por ejemplo, una barrita energética o bebida azucarada). Se analizan:

• Ingredientes principales
• Aditivos, azúcares añadidos, sal
• Cantidades por porción

Objetivo: fomentar una actitud crítica y funcional frente al consumo alimentario.

Evaluación:

• CE 1.5.a y CE 1.2.b → análisis funcional del entorno cotidiano.
• Competencias: CD4, STEM5.

📊 Evaluación de la sesión

🧠 Metodología aplicada

• Indagación guiada (inicio y cierre reflexivo).
• Aprendizaje basado en la reflexión (registro de hábitos).
• Evaluación formativa y ética (sin comparaciones).
• DUA aplicado en todos los materiales y medios.

🌐 Transversalidad e interdisciplinariedad

• ODS 3 y 12: vida saludable y consumo responsable.
• Fomento lector: lectura crítica de etiquetas.
• Conexión con Biología: metabolismo, descanso, alimentación.

SESIÓN 4 – Diseño de un micro plan individual de mejora

🎯 Objetivos específicos

1. Integrar los datos recogidos en las sesiones anteriores para diseñar un micro plan personalizado de mejora de la condición física.
2. Establecer objetivos realistas, medibles y saludables.
3. Fomentar la autorregulación y el compromiso con el propio bienestar.
4. Aplicar herramientas digitales, visuales o escritas para estructurar el plan.

🔄 Estructura y desarrollo de la sesión

📍 Ubicación: aula de EF o aula TIC, según disponibilidad.

1. 🧠 Revisión guiada del punto de partida: “Mira atrás para avanzar”

Duración: 7–8 min
Metodología: indagación guiada + reflexión estructurada
Descripción:
Con apoyo visual, se revisan las evidencias recogidas en las sesiones anteriores:

• Resultados de las pruebas de CF.
• Gráficas personales de hábitos.
• Meta de mejora establecida en la sesión 3.

El docente lanza preguntas guía:

• ¿Qué quiero mantener?
• ¿Qué debo mejorar?
• ¿Qué recursos tengo para lograrlo?

Evaluación:

• CE 1.1.b y 2.1.a → recuperación de información y autorreflexión.

2. 📝 Tarea central: Diseño del micro plan individual

Duración: 25 min
Metodología: trabajo individual con apoyo docente y cooperativo (ayuda entre iguales).
Descripción:
El alumnado diseña un micro plan de mejora de CF y hábitos saludables para las próximas 2–3 semanas. Puede elaborarse en papel o formato digital editable.

Estructura del plan:

• Objetivo principal (específico, realista, temporal).
• Actividades semanales: tipo, frecuencia, duración (por ejemplo: caminar 3 días/semana 30 min).
• Indicadores de seguimiento: cómo sabrás que mejoras (RPE, sensaciones, apps, frecuencia cardíaca).
• Recursos personales: ¿qué necesito? ¿qué puedo usar del entorno?
• Posibles obstáculos + solución anticipada.

Apoyos DUA:

• Plantilla con estructura por bloques y ejemplos.
• Opción de elaborarlo con apoyo visual (infografía o mapa mental).
• Posibilidad de dictado o grabación si hay dificultades escritas.

Criterios evaluados:

• CE 1.1.b → formulación de un objetivo de mejora viable.
• CE 2.1.a → aplicación de estrategias de autorregulación.
• CE 1.2.b → integración de hábitos saludables en el plan.

Instrumentos:

• Rúbrica del plan individual.
• Diario de planificación reflexiva.

3. 🗣️ Microcompartir: “Mi reto, en una frase”

Duración: 5 min
Metodología: expresión oral breve voluntaria
Descripción:
Cada alumno/a (o al menos varios representantes del grupo) expone en voz alta su objetivo resumido en una frase:

“Mi reto es salir a caminar con mi familia 3 días por semana”
“Voy a reducir el azúcar en mis desayunos diarios”
“Quiero mejorar mi resistencia corriendo suave 2 veces por semana”

Se fomenta el respeto, la escucha activa y el compromiso colectivo.

Evaluación:

• CE 2.1.a + competencias CPSAA2 y CD4.
• Instrumento: observación directa + registro anecdótico docente.

📊 Evaluación de la sesión

🧠 Metodología aplicada

• Indagación guiada inicial: recuperación crítica de datos.
• Trabajo autónomo supervisado: diseño individual con posibilidad de co-apoyo.
• Enseñanza para la autorregulación y el compromiso.
• Aplicación del DUA en los formatos, tiempos y medios utilizados.

🌐 Transversalidad e interdisciplinariedad

• ODS 3 (salud y bienestar) y ODS 4 (educación de calidad).
• Uso de TIC (formato digital del plan).
• Integración con contenidos de Biología: sistema locomotor, salud y hábitos.

SESIÓN 5 Control del esfuerzo y alimentación saludable

🎯 Objetivos específicos

1. Aprender a percibir y regular la intensidad del esfuerzo físico mediante escalas subjetivas y datos cuantificables.
2. Relacionar la alimentación y la hidratación con el rendimiento físico y el bienestar general.
3. Contrastar información sobre alimentación con criterios científicos.
4. Promover la toma de decisiones saludables a partir del conocimiento del propio cuerpo.

🔄 Estructura y desarrollo de la sesión

📍 Ubicación: pista cubierta (parte práctica) + aula de EF (parte reflexiva)

1. 🏃 Actividad práctica: “Ritmos de esfuerzo”

Duración: 15 min
Metodología: microenseñanza + indagación guiada motriz
Descripción:

Los alumnos/as realizan una actividad de carrera continua en progresión por zonas durante 8–10 min, dividida en tres fases:

Tras cada fase, los alumnos/as se detienen, registran su percepción de esfuerzo con la Escala de Borg simplificada (RPE 0–10) y anotan una palabra clave que describa cómo se sienten.

Apoyos DUA:

• Escala RPE con iconografía visual.
• Plantilla con pictogramas emocionales + espacio de escritura libre o dibujo.

Criterios evaluados:

• CE 1.2.b → interpretación del esfuerzo físico en base a señales internas.
• CE 2.1.a → autorregulación y percepción motriz.

Instrumentos:

• Plantilla de esfuerzo (papel o digital).
• Observación directa del docente + lista de cotejo.

2. 🥦 Taller visual: “¿Qué me alimenta de verdad?”

Duración: 15 min
Metodología: indagación crítica + agrupamientos cooperativos
Descripción:

Los grupos analizan tres imágenes distintas (desayuno ultraprocesado, comida equilibrada, bebida energética), comparando:

• Ingredientes principales
• Contenido nutricional real (etiqueta)
• Impacto sobre la energía, el rendimiento y la salud

Se responde a una ficha comparativa con las siguientes preguntas:

• ¿Qué me aporta?
• ¿Cómo afecta a mi cuerpo si lo consumo a diario?
• ¿Qué alternativa saludable propondrías?

Apoyos DUA:

• Imágenes a color con ampliación.
• Iconos explicativos de nutrientes y efectos.

Criterios evaluados:

• CE 1.5.a → análisis crítico de productos reales.
• CE 1.2.b → relación entre hábitos alimentarios y salud.

Instrumentos:

• Ficha comparativa visual + intervención oral grupal.
• Observación del proceso cooperativo.

3. 🧠 Reflexión individual: “Mi alimentación, mi energía”

Duración: 5–7 min
Metodología: reflexión guiada escrita o grabada
Consigna orientativa:

“Hoy he entendido que cuando como ____, mi cuerpo…
A partir de ahora intentaré…
En los entrenamientos siento que cuando me alimento bien…”

Apoyos DUA:

• Posibilidad de completar frases o grabar audio.
• Opción de usar emoticonos y escala energética simple (😐 – 🙂 – 😄).

Evaluación:

• CE 2.1.a → integración de conocimientos para autorregulación futura.
• Instrumento: diario corporal o reflexivo.

📊 Evaluación de la sesión

🧠 Metodología aplicada

• Microenseñanza funcional (aplicada a la percepción del esfuerzo).
• Indagación crítica guiada (análisis alimentario).
• Aprendizaje cooperativo con roles.
• Aplicación del DUA: accesibilidad cognitiva, expresiva y sensorial.

🌐 Transversalidad e interdisciplinariedad

• ODS 3 y 12: salud y consumo responsable.
• Fomento lector: interpretación crítica de etiquetas.
• Relación con Biología: nutrientes, metabolismo, respuestas del cuerpo al ejercicio.

SESIÓN 6 – Evaluación cooperativa y reajuste de objetivos

🎯 Objetivos específicos

1. Compartir y contrastar los micro planes individuales de mejora de la condición física en entornos cooperativos.
2. Aprender a observar, dar y recibir retroalimentación constructiva entre iguales.
3. Reevaluar metas y ajustes posibles en función de la experiencia y el apoyo del grupo.
4. Fomentar el pensamiento crítico, la metacognición y la corresponsabilidad.

🔄 Estructura y desarrollo de la sesión

📍 Ubicación: aula de EF o zona polivalente con posibilidad de trabajar en grupos cooperativos pequeños.

1. 🗂️ Revisión previa: “¿Qué plan propuse?”

Duración: 5 min
Metodología: reflexión individual estructurada
Descripción:
Cada alumno/a relee su micro plan de mejora diseñado en la sesión 4. Marca con colores:

• Lo que ha puesto en práctica ✅
• Lo que aún no ha logrado o iniciado ❗
• Lo que necesita mejorar o cambiar 🔄

Evaluación:

• CE 2.1.a → autorregulación metacognitiva.
• Instrumento: diario o plantilla de seguimiento.

2. 🤝 Trabajo cooperativo: “Feedback 3×3”

Duración: 20 min
Metodología: agrupamientos cooperativos con roles (ponente, crítico/a constructivo/a, secretario/a).

Descripción:
En grupos de 3, cada alumno expone brevemente su plan de mejora. Los compañeros:

• Hacen una pregunta reflexiva (¿Cómo sabrás que mejoras…?).
• Dan una felicitación (valorando el esfuerzo o idea).
• Proponen una mejora o sugerencia realista.

El secretario/a registra las ideas en una plantilla de coevaluación.

Apoyos DUA:

• Guía escrita con preguntas modelo.
• Pictogramas de lenguaje positivo y escucha activa.

Criterios evaluados:

• CE 2.1.a → aplicación de técnicas de coevaluación funcionales.
• CE 1.1.b → análisis colectivo de los objetivos de mejora.
• CPSAA2, CD4 → desarrollo de la comunicación saludable.

Instrumentos:

• Rúbrica de coevaluación simplificada.
• Registro del secretario/a.
• Observación directa por parte del docente.

3. 🧭 Reformulación opcional del plan: “Mi nuevo compromiso”

Duración: 7 min
Metodología: reflexión individual + escritura
Descripción:
Cada alumno/a, tras recibir retroalimentación, decide si reajusta algún elemento de su plan:

• Cambia su objetivo
• Añade una acción complementaria
• Mejora el modo de seguimiento

Se anota en una ficha adjunta o en el propio diario digital.

Evaluación:

• CE 2.1.a → madurez reflexiva y toma de decisiones autónoma.

4. 🗣️ Cierre en círculo: “¿Cómo me ha ayudado el grupo?”

Duración: 5 min
Descripción:
El alumnado expresa en voz alta una palabra o frase sobre cómo se ha sentido al compartir su proceso con los compañeros (respetado, comprendido, reforzado, motivado, etc.).

📊 Evaluación de la sesión

🧠 Metodología aplicada

• Aprendizaje cooperativo con roles estructurados.
• Evaluación formativa entre iguales.
• Metacognición guiada.
• Diseño Universal para el Aprendizaje (DUA) adaptado a comunicación y reflexión.

🌐 Transversalidad e interdisciplinariedad

• ODS 3 y 4: salud y educación para la vida.
• Desarrollo de la autoeficacia, la comunicación asertiva y el compromiso compartido.
• Conexión con tutoría, Biología y estrategias de mejora del clima de aula.

SESIÓN 7 – Exposición oral de conclusiones: “Así cuido mi salud”

🎯 Objetivos específicos

1. Comunicar de forma clara, reflexiva y ordenada el propio proceso de mejora en la condición física y hábitos saludables.
2. Transferir los aprendizajes a contextos personales, sociales y escolares.
3. Valorar la evolución personal desde el autoconocimiento y la regulación del esfuerzo.
4. Fomentar la escucha activa, el respeto mutuo y el uso funcional de las TIC.

🔄 Estructura y desarrollo de la sesión

📍 Ubicación: aula de EF, aula TIC o espacio polivalente. Se recomienda un ambiente cuidado, circular o semicircular, con apoyo digital proyectable.

1. 🧠 Preparación breve: “Mi guion, mi voz”

Duración: 5–7 min
Metodología: trabajo individual con plantilla guiada

Descripción:
El alumnado repasa su diario, su micro plan y las reflexiones de las sesiones anteriores, completando una plantilla-esquema de exposición con estas secciones:

1. ¿Cómo estaba al principio?
2. ¿Qué he aprendido sobre mi cuerpo y mi salud?
3. ¿Qué plan he seguido o quiero seguir?
4. ¿Qué cambio quiero mantener?
5. ¿Qué me ha motivado más?

Apoyos DUA:

• Posibilidad de escribir, grabar, dibujar o usar pictogramas.
• Plantilla visual con espacios ordenados.
• Tiempo flexible de preparación.

2. 🗣️ Exposición oral breve: “Así cuido mi salud”

Duración: 20–25 min (4–5 grupos de 5–6 alumnos por turno)
Metodología: presentación oral individual o por parejas (máx. 2 min por persona)

Descripción:
Cada alumno/a expone su proceso de forma estructurada, pudiendo utilizar:

• Un cartel o póster visual
• Una diapositiva proyectada
• Una grabación de voz o vídeo
• Un mapa mental digital

Se valora más el contenido reflexivo que la forma estética.

Roles cooperativos (turno 1 escucha, turno 2 presenta).

Criterios evaluados:

• CE 2.1.a → metacognición, regulación, mejora personal
• CE 1.1.b → integración del seguimiento de CF
• CD4, CPSAA4 → comunicación oral + competencia personal-social

Instrumentos:

• Rúbrica de exposición oral (criterios observables)
• Registro anecdótico + autoevaluación guiada

3. 🤝 Feedback positivo y transversal: “Una palabra para ti”

Duración: 7–8 min
Descripción:
Cada alumno recibe de sus compañeros una palabra escrita o expresada oralmente que represente su punto fuerte (compromiso, evolución, claridad, ejemplo, energía…).

Se entregan tarjetas o se proyectan palabras clave compartidas en una nube digital.

4. 💬 Cierre reflexivo del docente

Duración: 3–5 min
Contenidos clave:

• Valoración general del proceso y de cada grupo.
• Refuerzo del vínculo entre cuerpo, salud y hábitos.
• Invitación a mantener el compromiso físico y emocional más allá de la clase.

📊 Evaluación de la sesión

🧠 Metodología aplicada

• Exposición oral estructurada (competencia comunicativa).
• Evaluación auténtica e integradora.
• Indagación y reflexión personal como eje metodológico.
• Aplicación del DUA: variedad de formatos, tiempos y medios expresivos.

🌐 Transversalidad e interdisciplinariedad

• ODS 3 (salud y bienestar), ODS 4 (educación de calidad).
• Comunicación emocional y crítica.
• Integración con tutoría, Biología y Competencia Digital.

Tabla de síntesis – SA II: “Escucha tu salud, mide tu avance”

Ejemplo de Evaluación para SA II: “Escucha tu salud, mide tu avance”

Alumno: Juan Pérez
1.ª Evaluación: Peso total 4,4

Actividad 1: Diario Corporal (Reflexión escrita sobre el estado físico y hábitos saludables)

• Criterios evaluados:
  • CE 1.1.b: Comprensión de la CF.
  • CE 1.5.a: Pensamiento crítico sobre salud y cuerpo.

Evaluación:

• Juan completó su diario de reflexión, detallando cómo percibe su condición física inicial y qué hábitos cree que afectan positivamente su salud.
• Identificó aspectos a mejorar y expresó una reflexión crítica sobre su estado físico.

Puntuación:

• CE 1.1.b: Nivel 3 (Notable) → Puntuación: 8
• CE 1.5.a: Nivel 3 (Notable) → Puntuación: 8

Cálculo:

• CE 1.1.b → 8 × 0,4 = 3,2
• CE 1.5.a → 8 × 0,4 = 3,2

Actividad 2: Lista de Cotejo Técnica (Estaciones funcionales de CF-RS)

• Criterios evaluados:
  • CE 1.2.b: Vinculación con hábitos saludables.
  • CE 1.5.a: Análisis de los efectos del ejercicio sobre el organismo.

Evaluación:

• Durante las estaciones funcionales (resistencia, fuerza, flexibilidad, coordinación), Juan ejecutó correctamente las actividades, aunque mostró algo de dificultad en la estación de fuerza funcional.
• Reflexionó sobre cómo los ejercicios afectaban a su cuerpo y registró sus sensaciones de esfuerzo.

Puntuación:

• CE 1.2.b: Nivel 3 (Notable) → Puntuación: 7
• CE 1.5.a: Nivel 3 (Notable) → Puntuación: 8

Cálculo:

• CE 1.2.b → 7 × 0,8 = 5,6
• CE 1.5.a → 8 × 0,4 = 3,2

Actividad 3: Observación Directa (Ejecución de las estaciones de CF)

• Criterios evaluados:
  • CE 2.1.a: Autorregulación y autoobservación.
  • CE 1.1.b: Vivencia consciente de las capacidades físicas.

Evaluación:

• El docente observó a Juan durante las estaciones y notó una mejora en su percepción del esfuerzo a medida que avanzaba.
• Mostró una buena autorregulación en la mayoría de las actividades.

Puntuación:

• CE 2.1.a: Nivel 3 (Notable) → Puntuación: 8
• CE 1.1.b: Nivel 3 (Notable) → Puntuación: 8

Cálculo:

• CE 2.1.a → 8 × 0,3 = 2,4
• CE 1.1.b → 8 × 0,4 = 3,2

Actividad 4: Rúbrica de Exposición Oral (Reflexión sobre el plan de mejora personal)

• Criterios evaluados:
  • CE 2.1.a: Reflexión y establecimiento de metas.
  • CE 1.2.b: Integración de hábitos saludables en el plan de mejora.

Evaluación:

• Juan presentó su plan de mejora personal y fue capaz de identificar qué aspectos de su condición física deseaba mejorar.
• Mostró reflexión y compromiso con los hábitos saludables para la mejora de su CF.

Puntuación:

• CE 2.1.a: Nivel 3 (Notable) → Puntuación: 8
• CE 1.2.b: Nivel 3 (Notable) → Puntuación: 8

Cálculo:

• CE 2.1.a → 8 × 0,3 = 2,4
• CE 1.2.b → 8 × 0,4 = 3,2

Actividad 5: Coevaluación (Evaluación de compañeros en las estaciones de CF)

• Criterios evaluados:
  • CE 2.1.a: Autorregulación y reflexión sobre el proceso.
  • CE 1.1.b: Aplicación de los conocimientos adquiridos durante las estaciones.

Evaluación:

• Durante la coevaluación, Juan fue capaz de dar retroalimentación a sus compañeros y observar de forma crítica las actividades de otros.
• Mostró iniciativa en sugerir mejoras en la técnica y posturas.

Puntuación:

• CE 2.1.a: Nivel 3 (Notable) → Puntuación: 8
• CE 1.1.b: Nivel 3 (Notable) → Puntuación: 8

Cálculo:

• CE 2.1.a → 8 × 0,3 = 2,4
• CE 1.1.b → 8 × 0,4 = 3,2

Cálculo de la Nota Final para la 1.ª Evaluación

1. Diario Corporal:
   • CE 1.1.b → 3,2
   • CE 1.5.a → 3,2
2. Lista de Cotejo Técnica:
   • CE 1.2.b → 5,6
   • CE 1.5.a → 3,2
3. Observación Directa:
   • CE 2.1.a → 2,4
   • CE 1.1.b → 3,2
4. Rúbrica de Exposición Oral:
   • CE 2.1.a → 2,4
   • CE 1.2.b → 3,2
5. Coevaluación:
   • CE 2.1.a → 2,4
   • CE 1.1.b → 3,2

Total Evaluación 1:

Total=3,2+3,2+5,6+3,2+2,4+3,2+2,4+3,2+2,4+3,2=34,8\text{Total} = 3,2 + 3,2 + 5,6 + 3,2 + 2,4 + 3,2 + 2,4 + 3,2 + 2,4 + 3,2 = 34,8Total=3,2+3,2+5,6+3,2+2,4+3,2+2,4+3,2+2,4+3,2=34,8

Nota Final (promedio de los criterios con su peso):

34,84,4=7,91(Notable)\frac{34,8}{4,4} = 7,91 \quad (\text{Notable})4,434,8​=7,91(Notable)

Resultado Final:

• Nota Final de la 1.ª Evaluación de Juan Pérez = 7,91 (Notable)