Lesiones deportivas: Periostitis tibial

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Origen. La periostitis tibial es un síndrome inflamatorio doloroso del periostio que recubre la tibia. Puede ser de origen exógeno (postraumática, como consecuencia de traumatismos directos o de frotamientos repetidos en la superficie de la tibia) o bien de origen...
Comenzar a correr en montaña.

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Si te has levantado del sofá y has decidido comenzar a correr, debes saber que no es ninguna tontería, la actividad física es el mejor medicamento para tu salud. Si tu elección además es comenzar a correr en la montaña, al principio te parecerá extenuante, pero si...
Dieta Keto V: Alimentos.

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Lista de alimentos para la dieta cetogénica. En la entrada de hoy os resolveré algunas dudas sobre qué alimentos se pueden tomar o no cuando has decidido empezar la dieta cetogénica. ¡Arrancamos! Alimentos que se pueden tomar: Carne: De cualquier tipo. Ternera, cerdo,...
Tips para entrenar con frío.

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Disfrutar a pesar del frío. Correr cuando hace frio puede incrementar el riesgo de sufrir lesiones y molestias, pero es parte del juego dentro de tus entrenamientos. Acostumbrarte a diferentes temperaturas y condiciones es parte del entrenamiento de un corredor de...
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