Entrenador personal online para deportistas
Sportsciences prepara a deportistas de todos los niveles para lograr sus objetivos basándose en la ciencia.
Entrenar
Preparador físico y Coach Online con Training Peaks
Soy Andrés Martínez Fuentes, desde hace años ayudo a deportistas de todos los niveles a mejorar su rendimiento deportivo, preparar competiciones y mejorar sus marcas personales.
Si buscas cómo mejorar tu salud y rendimiento de forma científica y efectiva, estás en el lugar indicado. Aplico la ciencia del entrenamiento para tu salud y bienestar.
Conóceme
Planificación y seguimiento de tu entrenamiento semanal estés donde estés
Entrenamiento On-Line
Daremos juntos cada paso en el camino hacia tu nueva temporada deportiva.
Planifico tus objetivos deportivos en base a tu rendimiento inicial, evaluando, analizando y diseñando semana a semana tus entrenamientos.
Saber más
Plan individualizado adaptado a tus objetivos. Entrena de forma ordenada y progresiva. Optimiza tu tiempo. Rinde más sin lesiones.
Vincula tus entrenamientos con tu dispositivo Polar, Garmin, Apple, Suunto Coros, Wahoo, Zwift, Bkool… Y sigue tus sesiones. Te motivarás más.
Te crearé una cuenta y tendrás tus entrenamientos planificados y estructurados para tus objetivos en IOS y Android.
Si necesitas resolver dudas, no estarás sólo. Formarás parte de un grupo cerrado donde podrás realizar tus consultas.
Planes de Entrenamiento personalizados
Planifcaciones individualizadas para tus retos deportivos con TrainingPeaks.
Ver planes
Mi podcast semanal sobre entrenamiento deportivo
La Ciencia Deportiva es un podcast dedicado al entrenamiento, salud y rendimiento deportivo.
Cada semana publico nuevos episodios donde trato temas y doy respuesta a las dudas de la audiencia desde distintos ámbitos.
Puedes escucharlo en:
Últimos episodios
T1 E7: Claves psicológicas para establecer objetivos
En el capítulo de hoy trataré las claves para el establecimiento de objetivos de entrenamiento desde una perspectiva psicológica. Sabrás porque es bueno establecer objetivos. Como establecerlos de forma adecuada. Tipos de objetivos. Ayudas para lograr los objetivos....
T1 E6: Estrategias de aclimatación al calor para competir
En el episodio de hoy trataré las estrategias de aclimatación para competir en ambientes calurosos. Tipos de estrategias. Consideraciones para aplicarlas. Planificación. Consideraciones prácticas. Recuerda que también puedes escuchar el episodio en Apple podcast,...
T1 E5 Entrenamiento de la fuerza en corredores
En este episodio trataré de explicar como incorporar un entrenamiento de fuerza sistematizado para la planificación de un corredor. - Valoración funcional del movimiento. - Periodización. - Estructura de una sesión. - Ejemplo de una sesión. - Rangos de intensidades...
T1 E7: Claves psicológicas para establecer objetivos
En el capítulo de hoy trataré las claves para el establecimiento de objetivos de entrenamiento desde una perspectiva psicológica. Sabrás porque es bueno establecer objetivos. Como establecerlos de forma adecuada. Tipos de objetivos. Ayudas para lograr los objetivos....
T1 E6: Estrategias de aclimatación al calor para competir
En el episodio de hoy trataré las estrategias de aclimatación para competir en ambientes calurosos. Tipos de estrategias. Consideraciones para aplicarlas. Planificación. Consideraciones prácticas. Recuerda que también puedes escuchar el episodio en Apple podcast,...
T1 E5 Entrenamiento de la fuerza en corredores
En este episodio trataré de explicar como incorporar un entrenamiento de fuerza sistematizado para la planificación de un corredor. - Valoración funcional del movimiento. - Periodización. - Estructura de una sesión. - Ejemplo de una sesión. - Rangos de intensidades...
Puedes escucharlo en:
Blog de entrenamiento personal
Lee los últimos artículos, investigaciones y consejos sobre entrenamiento deportivo, nutrición y suplementación deportiva.
Ácidos Grasos Omega-3: ALA, EPA y DHA – Pilares Nutricionales del Bienestar
Introducción Los ácidos grasos Omega-3, principalmente ALA (Ácido Alfa Linoleico), EPA (Ácido Eicosapentaenoico) y DHA...
Estabilización Core y Lumbopélvica en Corredores: Una Guía Completa
Introducción En en el mundo de los corredores, la estabilidad del core y la región lumbopélvica son esenciales para...
Características y criterios de las pruebas para evaluar VO2 máx, VAM/PAM, velocidad y potencia pico.
Protocolos para Evaluar VO2 máx, VAM/PAM, Velocidad y Potencia Pico: Cargas constantes: Las cargas constantes...
Únete
A La
Ciencia
Si quieres estar al tanto de novedades sobre entrenamiento en carreras por montaña, ciclismo, MTB, triathlón, nutrición, podcast, artículos y más, este es tu sitio.