Jimbee Volcano Ultramaraton Cartagena 112kms con +D3292 (Potencia Stryd)

Con el plan VOLCANO ULTRAMARATON (Fase específico-competitiva) te prepararás para realizar la competición de 112kms con +D3292 

Jimbee Volcano UltraMaraton ULTRA es una carrera de montaña de 112 kilómetros por senderos y caminos desde Cabo de Palos, Cartagena, zona oeste del municipio y vuelta a Cartagena.

Jimbee Volcano UltraMaraton ULTRA tendrá su salida a las 19:00 de la tarde del viernes 30 de septiembre en un entorno único, a los pies de dos mares, salida desde la localidad pesquera «palus» y municipio costero de Cartagena, su faro de 1862 guiará en los inicios de la ruta a sus corredores. Los senderos costeros PR, ramificaciones de costa e interior del gran GR92 serán los tramos que llevarán a estos valientes a cruzar gran parte del municipio de Cartagena en la noche, playas, salinas, pinares, acantilados, baterías de costa, yacimientos mineros, serán los grandes hitos que los corredores deberán pasar en su camino a meta.

Fase específico competitiva.

Duración 23 semanas + semana previa de la competición objetivo.

Planificación basada en Potencia. 

Es necesario dispositivo Stryd para control de potencia y disponer de un monitor de actividad compatible con TrainingPeaks (Coros, Suunto, Garmin, Polar, Wahoo, Apple Watch, TomTom…etc) para el segumiento y control del entrenamiento.

Incluye:

– Información de la carrera 

-Test de evaluación

– Entrenamientos de carrera por montaña y ruta..

– Entrenamiento cruzado (bici de carretera, rodillo o MTB).

– Entrenamientos de fuerza. (rutinas adjuntas en pdf)

– Liberación miofascial y stretching(rutinas adjuntas en pdf)

Atención:

Es muy importante realizar correctamente los tests iniciales y los test de evaluación continua para poder determinar el ritmo de velocidad funcional de cada atleta y posteriormente poder determinar las diferentes zonas entrenamiento en los diferentes momentos de ejecución del plan.