Plan de entrenamiento
Triatlón Half 70.3 (1,9km – 90km – 21,09km) 3 meses/Fase Específico Competitiva (HR/PACE/PWR)
Plan de entrenamiento (FASE ESPECÍFOCO/COMPETITIVA 13 SEMANAS) para Half (1,9km – 90km – 21,09km) (categoría de larga distancia).
Plan basado en Frecuencia cardiaca (HR), Potencia (PWR) y Rítmo (PACE)
Con este plan te prepararás para cruzar la línea de meta al final de 113 km de esfuerzo, que corresponden exactamente a 70,3 millas
Está basado en intensidades de entrenamiento con HR (Frecuencia cardíaca), PACE (ritmo de carrera) y PWR (Potencia en bicicleta/rodillo). Los entrenamientos son compatibles con rodillos inteligentes (Bkool/Zwift/Trainer Road etc…)
El plan incluye
* Test de evaluación
– Entrenamientos de Natación
– Entrenamientos de carrera en ruta.
– Entrenamientos fuerza 📚 ***Rutinas adjuntas en pdf***📚
– Estiramientos/flexibilidad 📚 ***Rutinas adjuntas en pdf***📚
– Entrenamientos en rodillo inteligente.
– Entrenamientos de ciclismo.
– TAPER
40,00€
Descarga de responsabilidades
Sportsciences recomienda enfáticamente que consultes con tu médico antes de comenzar con tu plan de entrenamiento.
Es importante que comprendas que realizar cualquier ejercicio o plan de entrenamiento, implica la posibilidad de lesiones físicas.
Siguiendo el plan aceptas liberar de cualquier responsabilidad a Sportsciences por estas causas.