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En él podrás escuchar contenidos sobre entrenamiento, salud y rendimiento deportivo que te servirán como guía en tus objetivos.
También encontrarás episodios dedicados a responder a tus preguntas.
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ÚLTIMOS EPISODIOS
T1 E7: Claves psicológicas para establecer objetivos
En el capítulo de hoy trataré las claves para el establecimiento de objetivos de entrenamiento desde una perspectiva psicológica. Sabrás porque es bueno establecer objetivos. Como establecerlos de forma adecuada. Tipos de objetivos. Ayudas para lograr los objetivos....
T1 E6: Estrategias de aclimatación al calor para competir
En el episodio de hoy trataré las estrategias de aclimatación para competir en ambientes calurosos. Tipos de estrategias. Consideraciones para aplicarlas. Planificación. Consideraciones prácticas. Recuerda que también puedes escuchar el episodio en Apple podcast,...
T1 E5 Entrenamiento de la fuerza en corredores
En este episodio trataré de explicar como incorporar un entrenamiento de fuerza sistematizado para la planificación de un corredor. - Valoración funcional del movimiento. - Periodización. - Estructura de una sesión. - Ejemplo de una sesión. - Rangos de intensidades...
T1 E4 Carreras por montaña: Kilómetro Vertical
¿Qué es un kilómetro vertical? Qué características fisiológicas tiene un corredor de kilómetro vertical. La economía de caminar o correr en pendiente Los Factores limitantes del rendimiento. Y El trabajo de fuerza específico y grupos musculares que no debes descuidar....
T1 E3 El periodo base en triathlón
En el episodio 3 trato los cimientos de otra temporada deportiva; esta vez la de triatlón. Durante el mismo se abordan los siguientes temas: •Habilidades básicas y Objetivos principales. •Capacidadad de resistencia •Trabajo de la fuerza •Trabajo de velocidad...
T1 E2 El periodo base en ciclismo
En este episodio trataré el periodo base de otro deporte: el ciclismo.Conocerás las fases en las que se divide.El tiempo y duración de cada una de ellas en función del tiempo disponible/ competiciones o nivel del deportista.Hablaré de los objetivos principales dentro...
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