Plan de entrenamiento
Running 5K Ritmo Sub 18min Fase específico/competitiva (13 semanas + taper)
Plan de entrenamiento para completar un 5K sub16min
Duración 13 semanas + semana previa de la competición objetivo.
Planificación basada en Ritmo (%ritmo umbral)
Es necesario un monitor de actividad compatiple con TrainingPeaks para el seguimiento y control del entrenamiento (Coros, Suunto, Garmin, Polar, Wahoo, Apple Watch, TomTom..etc*)
Es muy importante realizar correctamente los tests iniciales y los test de evaluación continua para poder determinar el ritmo de velocidad funcional de cada atleta y posteriormente poder determinar las diferentes zonas entrenamiento en los diferentes momentos de ejecución del plan.
39,00€
Descarga de responsabilidades
Sportsciences recomienda enfáticamente que consultes con tu médico antes de comenzar con tu plan de entrenamiento.
Es importante que comprendas que realizar cualquier ejercicio o plan de entrenamiento, implica la posibilidad de lesiones físicas.
Siguiendo el plan aceptas liberar de cualquier responsabilidad a Sportsciences por estas causas.