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T1 E5 Entrenamiento de la fuerza en corredores
T1 E5 Entrenamiento de la fuerza en corredores
Resumen:
En este episodio trataré de explicar como incorporar un entrenamiento de fuerza sistematizado para la planificación de un corredor.
– Valoración funcional del movimiento.
– Periodización.
– Estructura de una sesión.
– Ejemplo de una sesión.
– Rangos de intensidades %RM
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