El trail running (TR) es una disciplina deportiva que implica correr fuera de carretera en entornos naturales, como montañas, bosques y desiertos.

Las competencias de trail running se caracterizan por tener un mínimo de carretera asfaltada y pueden abarcar distancias desde 10 hasta más de 100 km, con desniveles significativos.

En los últimos años, el trail running ha experimentado un crecimiento exponencial en popularidad, con un aumento tanto en el número de participantes como en los eventos organizados.

A diferencia de las carreras en ruta de la misma longitud, el trail running presenta secciones de subida y bajada en diversas pendientes, lo que afecta el costo energético de correr y puede generar un mayor daño muscular.

El rendimiento en trail running está ampliamente relacionado con la capacidad de consumo máximo de oxígeno (VO2max), lo que ha generado interés en la evaluación de esta variable para propósitos de rendimiento.

Sin embargo, la influencia de la pendiente en el VO2max durante una prueba de carrera incremental específica para corredores de trail running aún no se ha investigado en profundidad.

Algunos estudios previos han encontrado resultados contradictorios al comparar pruebas en pendiente con pruebas en terreno plano.

Por lo tanto, es importante investigar y evaluar a los corredores de trail running en condiciones de subida para comprender mejor las adaptaciones fisiológicas y las limitaciones que enfrentan durante la práctica de esta disciplina.

Materiales y Métodos

En este estudio participaron veinte corredores masculinos bien entrenados en trail running, con un volumen de entrenamiento semanal superior a 8 horas.

Los participantes realizaron una prueba de carrera incremental en una cinta rodante con una pendiente constante del 25%. La velocidad de ascenso al inicio de la prueba se estableció en 500 m/h y aumentó en 100 m/h cada minuto hasta el agotamiento.

Después de 30 minutos de recuperación pasiva, los participantes realizaron un segundo turno de ejercicio a una intensidad supramáxima para verificar los valores máximos obtenidos durante la prueba incremental.

Se recopilaron datos de variables cardiorrespiratorias, incluyendo el consumo de oxígeno (VO2), la producción de dióxido de carbono (VCO2), la frecuencia cardíaca (HR), la ventilación por minuto (VE) y la frecuencia respiratoria (BF).

Además, se determinaron los umbrales ventilatorios (VT1 y VT2) utilizando métodos establecidos en la literatura.

La concentración de lactato en sangre ([La]) también se midió después del ejercicio.

Resultados

Durante la prueba de carrera incremental, la mayoría de los corredores alcanzaron los criterios máximos preestablecidos para determinar que habían alcanzado sus valores máximos.

Estos criterios incluyeron un plateau de VO2, un intercambio respiratorio (RER) superior a 1.10, una concentración de lactato en sangre superior a 8.0 mmol/L y una frecuencia cardíaca máxima superior al 90% del valor máximo predicho.

No se encontraron diferencias estadísticamente significativas entre los valores máximos obtenidos durante la prueba incremental y los valores máximos obtenidos durante el ejercicio supramáximo de verificación.

Esto sugiere que la prueba de carrera incremental en cinta rodante con pendiente fue capaz de llevar a los corredores a alcanzar sus capacidades máximas.

Además, se determinaron exitosamente los umbrales ventilatorios (VT1 y VT2) durante la prueba incremental, lo que permite una evaluación más precisa de las capacidades fisiológicas de los corredores.

Discusión

Los resultados de este estudio indican que los corredores de trail running pueden alcanzar sus valores máximos de variables fisiológicas durante una prueba de carrera incremental en cinta rodante con pendiente.

Esto sugiere que esta prueba específica puede ser una herramienta efectiva para evaluar el rendimiento fisiológico de los corredores de trail running.

La determinación de los umbrales ventilatorios (VT1 y VT2) durante la prueba incremental también es relevante, ya que proporciona información adicional sobre la capacidad aeróbica y anaeróbica de los corredores.

Es importante destacar que la inclinación utilizada en esta prueba (25%) fue seleccionada en base a estudios previos que indicaron una respuesta fisiológica máxima en esta pendiente específica. Sin embargo, se requiere más investigación para determinar si diferentes pendientes producen respuestas fisiológicas distintas.

Conclusiones

En conclusión, este estudio demostró que los corredores de trail running pueden alcanzar sus valores máximos de variables fisiológicas durante una prueba de carrera incremental en cinta rodante con pendiente. Esta prueba específica puede ser una herramienta útil para evaluar el rendimiento fisiológico de los corredores de trail running y determinar los umbrales ventilatorios. Se recomienda realizar más investigaciones para explorar el efecto de diferentes pendientes en las respuestas fisiológicas durante la práctica de trail running.

Referencias:

1. Treadmill Protocol for Uphill Running Assessment: The Incline Incremental Running Test (IIRT). Res. Sports Med. 2022, 30, 554–565.
2. Running Test. Int. J. Environ. Res. Public Health 2022, 19, 12210.
3. Jamnick, N.A.; Pettitt, R.W.; Granata, C.; Pyne, D.B.; Bishop, D.J. An Examination and Critique of Current Methods to Determine
4. Scheer, V.; Basset, P.; Giovanelli, N.; Vernillo, G.; Millet, G.P.; Costa, R.J.S. Defining Off-Road Running: A Position Statement from the Ultra Sports Science Foundation. Int. J. Sports Med. 2020, 41, 275–284.
5. Vernillo, G.; Savoldelli, A.; Zignoli, A.; Skafidas, S.; Fornasiero, A.; La Torre, A.; Bortolan, L.; Pellegrini, B.; Schena, F. Energy Cost and Kinematics of Level, Uphill and Downhill Running: Fatigue-Induced Changes after a Mountain Ultramarathon. J. Sports Sci. 2015, 33, 1998–2005.
6. Giandolini, M.; Gimenez, P.; Temesi, J.; Arnal, P.J.; Martin, V.; Rupp, T.; Morin, J.-B.; Samozino, P.; Millet, G.Y. Effect of the Fatigue Induced by a 110-Km Ultramarathon on Tibial Impact Acceleration and Lower Leg Kinematics. PLoS ONE 2016, 11, e0151687.
7. Lussiana, T.; Fabre, N.; Hébert-Losier, K.; Mourot, L. Effect of Slope and Footwear on Running Economy and Kinematics. Scand. J. Med. Sci. Sports 2013, 23, e246–e253.
8. Vernillo, G.; Giandolini, M.; Edwards, W.B.; Morin, J.-B.; Samozino, P.; Horvais, N.; Millet, G.Y. Biomechanics and Physiology of Uphill and Downhill Running. Sports Med. 2017, 47, 615–629.
9. Padulo, J.; Powell, D.; Milia, R.; Ardigò, L.P. A Paradigm of Uphill Running. PLoS ONE 2013, 8, e69006.
10. Roberts, T.J.; Belliveau, R.A. Sources of Mechanical Power for Uphill Running in Humans. J. Exp. Biol. 2005, 208, 1963–1970.