ARTÍCULOS
Comparativa de Dispositivos Wearables para Trail Running: StrydTM vs. GARMINRP en Fiabilidad y Precisión
En el contexto del Trail Running, el análisis de la biomecánica y la fiabilidad de los dispositivos wearables ha cobrado una gran importancia. Hoy te traigo un estudio que compara dos de los dispositivos más populares, StrydTM y GARMINRP, para determinar su...
Estrategias de Recuperación para Deportistas: Hidratación, Nutrición y Más
Los deportistas suelen realizar una o más sesiones de entrenamiento al día, con periodos de recuperación que varían entre 6 y 24 horas. Este tiempo de recuperación es crucial para restablecer las reservas de energía y nutrientes, retornar a la función...
4 Signos del Sobreentrenamiento
El sobreentrenamiento afecta a muchos atletas en algún momento de su carrera deportiva. En entradas anteriores, expliqué a fondo la fisiología y el deterioro que supone para el rendimiento:...
Nutrición Optimizada para el Rendimiento en Ultra Trail: Monitoreo Continuo de Glucosa.
El interés en los ultratrails ha crecido notablemente, con eventos que demandan no solo completar distancias que superan ampliamente la longitud de un maratón estándar, sino también gestionar un gasto energético que puede alcanzar las 13,000 kcal en carreras de 160...
Carreras por Montaña en Altitudes Extremas
En las carreras por montaña, pocas pruebas presentan desafíos tan singulares y extremos como aquellas que se desarrollan en altitud. Entre estas, el Tenzing-Hillary Everest Marathon, destaca no solo por su ubicación emblemática en las alturas del Himalaya, sino...
Ayuno Intermitente: Una Guía Científica y Práctica (Parte I)
Orígenes Históricos del Ayuno El ayuno intermitente es una práctica con raíces históricas profundas. Desde la era del Paleolítico hasta los antiguos griegos y las tradiciones religiosas, el ayuno ha sido una constante en la experiencia humana. El Renacimiento...