• Entrevista y evaluación inicial telefónica o mediante videollamada.
  Establecemos el punto de partida conociendo tu historial deportivo, nivel de condición física, disponibilidad horaria y objetivos a corto y medio plazo. Se realiza mediante llamada telefónica o videollamada.
• Planificación individualizada mensual.
  Cada semana dispondrás de entrenamientos adaptados a la planificación de objetivos acordada, de lunes a domingo.
• App TrainingPeaks gratuita.
  Si no dispones de una cuenta, te doy de alta en la App TrainingPeaks con tus valores de rendimiento, frecuencia cardíaca, potencia o ritmo funcional para realizar el análisis y seguimiento de tus entrenamientos.
• Entrenamientos por potencia, ritmo, umbral de FC y fuerza.
• Prevención de lesiones.
• Comunicación por teléfono, E-mail y Telegram.
  Formarás parte de un grupo cerrado de Telegram donde podrás consultar tus dudas, además de por E-mail o teléfono.
• Test de evaluación y análisis mensual.
  Evaluaré y analizaré tu rendimiento, comprobando tu grado de mejora mes a mes.

• Entrevista y evaluación inicial telefónica o mediante videollamada.
  Establecemos el punto de partida conociendo tu historial deportivo, nivel de condición física, disponibilidad horaria y objetivos a corto y medio plazo. Se realiza mediante llamada telefónica o videollamada.
• Planificación individualizada mensual.
  Cada semana dispondrás de entrenamientos adaptados a la planificación de objetivos acordada, de lunes a domingo.
• App TrainingPeaks gratuita.
  Si no dispones de una cuenta, te doy de alta en la App TrainingPeaks con tus valores de rendimiento, frecuencia cardíaca, potencia o ritmo funcional para realizar el análisis y seguimiento de tus entrenamientos.
• Entrenamientos por potencia, ritmo, umbral de FC y fuerza.
• Prevención de lesiones.
• Comunicación por teléfono, E-mail y Telegram.
  Formarás parte de un grupo cerrado de Telegram donde podrás consultar tus dudas, además de por E-mail o teléfono.
• Test de evaluación y análisis mensual.
  Evaluaré y analizaré tu rendimiento, comprobando tu grado de mejora mes a mes.

• Entrevista y evaluación inicial telefónica o mediante videollamada.
  Establecemos el punto de partida conociendo tu historial deportivo, nivel de condición física, disponibilidad horaria y objetivos a corto y medio plazo. Se realiza mediante llamada telefónica o videollamada.
• Planificación individualizada mensual.
  Cada semana dispondrás de entrenamientos adaptados a la planificación de objetivos acordada, de lunes a domingo.
• App TrainingPeaks gratuita.
  Si no dispones de una cuenta, te doy de alta en la App TrainingPeaks con tus valores de rendimiento, frecuencia cardíaca, potencia o ritmo funcional para realizar el análisis y seguimiento de tus entrenamientos.
• Entrenamientos por potencia, ritmo, umbral de FC y fuerza.
• Prevención de lesiones.
• Comunicación por teléfono, E-mail y Telegram.
  Formarás parte de un grupo cerrado de Telegram donde podrás consultar tus dudas, además de por E-mail o teléfono.
• Test de evaluación y análisis mensual.
  Evaluaré y analizaré tu rendimiento, comprobando tu grado de mejora mes a mes.

Duración de 30 minutos. Evaluación del progreso y evolución (BIOIMPEDANCIA Y MEDICIONES).

CUESTIONES A TRATAR EN EL SEGUIMIENTO NUTRICIONAL

Bioimpedancia y Mediciones Corporales (Cineantropometría)

• Utilización de técnicas de medición para evaluar la composición corporal, como el porcentaje de grasa, masa muscular y distribución de agua en el cuerpo.

Etiquetado Nutricional

• Aprender a leer y entender las etiquetas de los alimentos para tomar decisiones informadas sobre la dieta.

Circuito de Hambre-Saciedad

• Entender los mecanismos del cuerpo que regulan el hambre y la saciedad.

Snacks Saludables

• Identificar y preparar bocadillos nutritivos y equilibrados.

Elaboración de Menú Semanal

• Planificar comidas equilibradas para toda la semana.

Batch-Cooking (Cocina para toda la Semana)

• Técnicas para cocinar en grandes cantidades y almacenar alimentos para la semana.

Herramientas de Cocina Rápida

• Uso de utensilios y electrodomésticos para preparar comidas rápidas y saludables.

Pautas para el Estreñimiento

• Consejos dietéticos y hábitos para mejorar el tránsito intestinal.

Alimentos Ricos en Diferentes Nutrientes (Casos de Deficiencia)

• Identificar alimentos que aporten los nutrientes necesarios para corregir deficiencias específicas.

BENEFICIOS DEL SEGUIMIENTO NUTRICIONAL

Estos temas permiten personalizar aún más el plan nutricional y abordar problemas específicos, asegurando que el cliente reciba un soporte integral para alcanzar sus objetivos de salud y bienestar.

• Incluye: 1 Consulta Inicial + 2 Seguimientos
• Descripción: Combinación de servicios para evaluación inicial y seguimiento continuo.
• Objetivo: Proporcionar una base sólida y acompañamiento inicial.

• Incluye: 1 Consulta Inicial + 4 Seguimientos + 1 Asesoría Especializada
• Descripción: Servicio integral desde la evaluación inicial hasta seguimiento avanzado y asesoría especializada.
• Objetivo: Soporte completo para alcanzar objetivos nutricionales complejos.

Beneficios

• Personalización: Planes 100% individualizados.
• Soporte Continuo: Seguimientos regulares para ajustes necesarios.
• Especialización: Servicios específicos para deportes de montaña y otras especialidades.
• Contacto Directo: Comunicación constante con el nutricionista para adaptaciones y ajustes según necesidades específicas.

• Primera Entrevista + Entrega
• 4 Seguimientos
• Entrenamiento Bimensual (2 meses)

• Primera Entrevista + Entrega
• 6 Seguimientos
• Entrenamiento Trimestral (3 meses)
• Servicio PRO Mensual Deportista (3 meses)