Plan de entrenamiento
Mujer en Forma/Fase 1/ 4sem /Gana Fuerza/Pierde Grasa/Aumenta tu Tasa Metabólica.
El programa mujer en forma (Fase 1) es una planificación basada en ejercicios básicos (compuestos) creada para que logres mejorar tu condición física partendo desde cero, y mejorando tu fuerza y pérdida de grasa.
Es un programa equilibrado, variado, y con sesiones cortas (no más de una hora de duración) en el que trabajarás de forma intensa con rutinas pierna/torso y cardiovasculares (HIIT y AE)
En este primer mes notarás una ganancia rápida de fuerza que te dará una base sólida sobre la que desarrollar de manera eficiente el resto de cualidades.
Este plan incluye:
Entrenamientos de pierna y torso (rutinas en pdf)
Trabajo cardiovascular basado en la frecuencia cardíaca LTHR (AE y HIIT)
Estiramientos (rutinas en pdf)
Todos los ejercicios cuentan con las series, repeticiones, tiempos de descanso y %de RM para que sigas las rutinas facilmente.
50,00€
Descarga de responsabilidades
Sportsciences recomienda enfáticamente que consultes con tu médico antes de comenzar con tu plan de entrenamiento.
Es importante que comprendas que realizar cualquier ejercicio o plan de entrenamiento, implica la posibilidad de lesiones físicas.
Siguiendo el plan aceptas liberar de cualquier responsabilidad a Sportsciences por estas causas.