Plan de entrenamiento

Mujer en Forma/Fase 1/ 4sem /Gana Fuerza/Pierde Grasa/Aumenta tu Tasa Metabólica.

El programa mujer en forma (Fase 1) es una planificación basada en ejercicios básicos (compuestos) creada para que logres mejorar tu condición física partendo desde cero, y mejorando tu fuerza y pérdida de grasa.

Es un programa equilibrado, variado, y con sesiones cortas (no más de una hora de duración) en el que trabajarás de forma intensa con rutinas pierna/torso y cardiovasculares (HIIT y AE)

En este primer mes notarás una ganancia rápida de fuerza que te dará una base sólida sobre la que desarrollar de manera eficiente el resto de cualidades.

Este plan incluye:
Entrenamientos de pierna y torso (rutinas en pdf)
Trabajo cardiovascular basado en la frecuencia cardíaca LTHR (AE y HIIT)
Estiramientos (rutinas en pdf)
Todos los ejercicios cuentan con las series, repeticiones, tiempos de descanso y %de RM para que sigas las rutinas facilmente.

50,00

Descarga de responsabilidades
Sportsciences recomienda enfáticamente que consultes con tu médico antes de comenzar con tu plan de entrenamiento.
Es importante que comprendas que realizar cualquier ejercicio o plan de entrenamiento, implica la posibilidad de lesiones físicas.
Siguiendo el plan aceptas liberar de cualquier responsabilidad a Sportsciences por estas causas.

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