Plan de entrenamiento

Running 21K Med Maratón Potencia (Stryd) Sub 1h:20′ Fase específico /competitiva (13 semanas + taper)

Plan de entrenamiento para realizar un 21K por debajo de 1:20min.

Fase específico/competitiva (13 semanas + taper)

Planificación basada en Potencia.

 

Es necesario dispositivo Stryd para control de potencia y disponer de un monitor de actividad compatible con TrainingPeaks (Coros, Suunto, Garmin, Polar, Wahoo, Apple Watch, TomTom..etc*) para el segumiento y control del entrenamiento.

Es muy importante realizar correctamente los tests iniciales y los test de evaluación continua para poder determinar el ritmo de velocidad funcional de cada atleta y posteriormente poder determinar las diferentes zonas entrenamiento en los diferentes momentos de ejecución del plan.

49,00

Descarga de responsabilidades
Sportsciences recomienda enfáticamente que consultes con tu médico antes de comenzar con tu plan de entrenamiento.
Es importante que comprendas que realizar cualquier ejercicio o plan de entrenamiento, implica la posibilidad de lesiones físicas.
Siguiendo el plan aceptas liberar de cualquier responsabilidad a Sportsciences por estas causas.

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