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Running 21K Med Maratón (Ritmo) Sub 1h:40' Fase específico /competitiva (13 semanas+taper) - Sportsciences

Plan de entrenamiento

Running 21K Med Maratón (Ritmo) Sub 1h:40′ Fase específico /competitiva (13 semanas+taper)

Plan de entrenamiento para realizar un 21K por debajo de 1:40min.

Duración 13 semanas + semana previa de la competición objetivo.

Planificación basada en ritmo de carrera (% ritmo umbral)

Es necesario un monitor de actividad compatible con TrainingPeaks (Coros, Suunto, Garmin, Polar, Wahoo, Apple Watch, TomTom..etc*) para el seguimiento y control del entrenamiento.

Es muy importante realizar correctamente los test iniciales y los test de evaluación continua para poder determinar el ritmo de velocidad funcional de cada atleta y posteriormente poder determinar las diferentes zonas entrenamiento en los diferentes momentos de ejecución del plan.

49,00

Descarga de responsabilidades
Sportsciences recomienda enfáticamente que consultes con tu médico antes de comenzar con tu plan de entrenamiento.
Es importante que comprendas que realizar cualquier ejercicio o plan de entrenamiento, implica la posibilidad de lesiones físicas.
Siguiendo el plan aceptas liberar de cualquier responsabilidad a Sportsciences por estas causas.

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