La mejor opción para comenzar en Trail Running.
Eres un corredor con una base de condición física aceptable, capaz de completar una distancia de 10K a un ritmo cómodo por asfalto.
Tu nuevo reto es la montaña y el esfuerzo extra que supone acumular desnivel, afrontar diferentes terrenos y disfrutar de la naturaleza.
Con el plan promo te prepararás para correr distancias inferiores a 20 kilómetros, realizando entre 4 y 5 sesiones en semana.
Cada plan es individualizado y personalizado en función de la condición física de la que partas, adaptándose a tus posibilidades y abarcando todos los componentes del entrenamiento para desarrollar tus capacidades físicas.
*Antes de comenzar el plan recuerda hacer el test de Sportsciences para introducir tu ritmo min/km y FC máx para individualizarlo.
http://sportsciences.es/test-1km-sportsciences/
*(el ritmo obtenido en el test es independiente de tus marcas obtenidas en diferentes distancias y permite ajustar adecuadamente tu plan de entrenamiento)