ARTÍCULOS
Ácidos Grasos Omega-3: ALA, EPA y DHA – Pilares Nutricionales del Bienestar
Introducción Los ácidos grasos Omega-3, principalmente ALA (Ácido Alfa Linoleico), EPA (Ácido Eicosapentaenoico) y DHA (Ácido Docosahexaenoico), desempeñan un papel crucial en la preservación y mejora de la salud humana. Estos compuestos se encuentran tanto en fuentes...
Estabilización Core y Lumbopélvica en Corredores: Una Guía Completa
Introducción En en el mundo de los corredores, la estabilidad del core y la región lumbopélvica son esenciales para lograr una carrera eficiente y libre de lesiones. Pero, ¿qué comprendemos como "core" y cómo influye en nuestra estabilidad y rendimiento? Acompáñame en...
Características y criterios de las pruebas para evaluar VO2 máx, VAM/PAM, velocidad y potencia pico.
Protocolos para Evaluar VO2 máx, VAM/PAM, Velocidad y Potencia Pico: Cargas constantes: Las cargas constantes de 6-10 minutos permiten una observación más precisa de la meseta de VO2, dando una estimación más real del VO2 máx. Sin embargo, la fatiga acumulada...
FLEXIBILIDAD METABÓLICA PARA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO
La flexibilidad metabólica se define como la capacidad de nuestro organismo para cambiar de forma efectiva y eficiente entre diferentes tipos de nutrientes (grasa o glucosa u otros sustratos) como fuente de energía, utilizando diferentes rutas metabólicas para...
Aspectos inmunológicos de la fatiga en atletas.
Una de las consecuencias más importantes del entrenamiento intenso y de la fatiga es la alteración que ocasionan en el sistema inmune, por ello, el deportista altamente entrenado es muy susceptible a enfermedades infecciosas. Existen numerosos ejemplos de mayor...
“Glicerol: La Molécula Hidratante que Potencia el Rendimiento Deportivo”
El glicerol, también conocido como glicerina o propanotriol, es un compuesto químico que ha despertado interés en el ámbito deportivo debido a su potencial utilidad como agente hidratante. Esta sustancia, también presente en cremas hidratantes y en una variedad de...