ARTÍCULOS
Beneficios deportivos del glicerol: una revisión
El glicerol es una molécula orgánica trivalente que es un componente principal en muchos lípidos biológicamente importantes, tales como los triglicéridos y los fosfolípidos (1). En años recientes, el glicerol ha atraído la atención en el campo del rendimiento...
Prueba de Trail Running en Cinta Rodante: Evaluación de Variables Fisiológicas Máximas con Pendiente
El trail running (TR) es una disciplina deportiva que implica correr fuera de carretera en entornos naturales, como montañas, bosques y desiertos. Las competencias de trail running se caracterizan por tener un mínimo de carretera asfaltada y pueden abarcar distancias...
El secreto de la Betaalanina
Si eres un deportista cíclico que busca rendimiento y salud, te habrás planteado como mejorarlo de manera segura y efectiva. Hoy te cuento los secretos del "suplemento más seguro": la Beta-Alanina. Evidencia Científica A. La beta-alanina (BA) es una de las pocas...
El impacto del entrenamiento de fuerza en el rendimiento de corredores de fondo
El rendimiento en carreras de media y larga distancia se ve limitado por parámetros aeróbicos y anaeróbicos. En la literatura científica, se ha prestado considerable atención a la eficacia del entrenamiento de fuerza para corredores de fondo. Sin embargo, hasta la...
Alimentos con fibra: guía completa y beneficios para tu salud y rendimiento deportivo
¡Hoy quiero despejar tus dudas sobre los alimentos con más fibra y cómo pueden beneficiar tu dieta! Te contaré cuáles son los alimentos ricos en fibra y cómo incluirlos en tu alimentación diaria. ¡Vamos allá! ¿Qué es la fibra? Cuando hablo de fibra, me refiero a la...
Determinación de la Tasa de Sudoración y su Importancia en el Deporte: Un Enfoque Científico
La tasa de sudoración, esencialmente la cantidad de sudor que produce un individuo durante un período determinado, tiene implicaciones significativas en el rendimiento deportivo y la recuperación. La tasa de sudoración puede ser influenciada por varios factores,...