Triglicéridos de cadena media (TCM)

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¿Qué son los TCM? Los triglicéridos de cadena media (TCM) tienen una variedad de beneficios importantes para la salud, como la reducción del apetito y la pérdida de peso, mejor capacidad cognitiva, mayor energía y mejor desempeño atlético. Los TCM también mejoran la...
Dieta Keto I: Desmitificando los hidratos de carbono.

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LA DIETA KETO Y SU “DESMITIFICACIÓN DE LA PIRÁMIDE NUTRICIONAL”: ¿Te suenan estas frases?:  “El deportista tiene que basar su alimentación en los hidratos de carbono”…  “Los músculos y el cerebro se alimentan de azúcar”… “No se pueden hacer ejercicios de...
Foam roller: ¿pérdida de tiempo?

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Los llamados foam rollers son, dentro del mundo del fitness, una de las herramientas que ha ganado más popularidad en los últimos años. Éstos han pasado de usarse solo en las salas de terapia a ser parte del equipamiento básico de cualquier gimnasio. Hay quien lo usa...
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