ARTÍCULOS
Ajuste de zonas de intensidad en TrainingPeaks
Cuando realizamos un test de evaluación de rendimiento los entrenadores utilizamos los resultados obtenidos para poder crear adaptaciones concretas en función del objetivo del entrenamiento. Las diferentes adaptaciones que buscamos son trabajadas popularmente con...
Ciencia detrás del Kilómetro Vertical
En las carreras de kilómetro vertical los atletas completan un desnivel de 1000 m positivos sobre un terreno variable que no supera los 5000 m de longitud, teniendo un promedio mínimo de pendiente del 20%, incluyendo además una o...
La base para los Trail Runners
Seas un corredor de montaña de ultra, maratoniano o media-corta distancia, el periodo de base o introductorio compone, sin lugar a dudas, los cimientos de nuestra preparación deportiva permitiéndonos aumentar nuestras capacidades físicas básicas y reducir posibles...
Factores de éxito en Ultra Trail
Conocer los cambios fisiológicos y biomecánicos de nuestro cuerpo durante los Ultra Trail, y el estudio de otros factores críticos que puedan incidir en el desarrollo de los mismos, marcarán la diferencia en nuestros resultados. Tradicionalmente, en carreras de ruta,...
Entrenamiento en casa: ¿Qué necesito?
La pandemia ha puesto en evidencia algo latente y que es primordial en la vida diaria para mantener una salud física y mental. El deporte y la actividad física han sido esenciales para mantener un estilo de vida saludable. Tanto es así, que las encuestas han puesto de...
TUT: Claves para los deportes cíclicos
La adecuada orientación de los contenidos de fuerza en cada una de las fases de la temporada deportiva son claves para maximizar nuestro rendimiento en competición. Además de volúmenes e intensidades, las últimas investigaciones (Lacerda, L. T, 2019) nos muestran como...