ARTÍCULOS
Test 1km Sportsciences.
Largo tiempo, dedicación y esfuerzo, para lograr un test propio que me permitiera evaluar el rendimiento de los deportistas de manera rápida, eficiente y segura, además de facilitarme la tarea de programar con precisión los entrenamientos. Un proceso lento y complejo,...
Punto de partida de tu plan mensual de TrainingPeaks
La planificación a corto, medio y largo plazo, te dará una visión clara y una sensación de confianza, que dará sentido a tus entrenamientos presentes. Ten en cuenta que, "no planificar, es planificar el fracaso". Tanto si eres corredor de montaña, de fondo o preparas...
Entrenar a través de TrainingPeaks
¿Cómo puedo entrenar contigo? TrainingPeaks es una de las mejores aplicaciones para programar entrenamientos, vincular dispositivos y aplicaciones y evaluar el grado de cumplimiento de los mismos. Por otra parte, permite mantener altos niveles de compromiso y...
Depredadores de la montaña
El control de la práctica deportiva y el uso de los recursos naturales por parte de responsables y deportistas, piedra angular del mantenimiento y conservación de nuestro medio. Polités: la clave. El deporte en su origen, y específicamente los deportes en el...
Taper y rendimiento en deportes cíclicos.
El periodo taper consiste en una reducción de la carga de entrenamiento del atleta los últimos días antes de una competición con el objetivo de optimizar el rendimiento. Esta reducción de la carga de entrenamiento se puede lograr modificando diferentes componentes,...
Drafting: la estela del ahorro energético.
¿Qué es el drafting? En el deporte de resistencia se entiende el drafting como la acción técnico-táctica en la que se aprovecha la “estela” de otro deportista para ahorrar energía. Spence, Thurman, Maher, y Wilson (2012) definen el término de forma similar, aunque...