Taper y rendimiento en deportes cíclicos.

Taper y rendimiento en deportes cíclicos.

El periodo taper consiste en una reducción de la carga de entrenamiento del atleta los últimos días antes de una competición con el objetivo de optimizar el rendimiento. Esta reducción de la carga de entrenamiento se puede lograr modificando diferentes componentes,...
Drafting: la estela del ahorro energético.

Drafting: la estela del ahorro energético.

¿Qué es el drafting? En el deporte de resistencia se entiende el drafting como la acción técnico-táctica en la que se aprovecha la “estela” de otro deportista para ahorrar energía. Spence, Thurman, Maher, y Wilson (2012) definen el término de forma similar, aunque...
Replanteando la cadencia ideal del corredor

Replanteando la cadencia ideal del corredor

Durante décadas, los gurús de la técnica han argumentado que los corredores deberían aspirar a realizar al menos 180 pasos por minuto. Y, en consonancia, los datos obtenidos de 20 competidores en la Asociación Internacional de Campeonatos Mundiales de Ultradistancia...
Entrenamiento cruzado

Entrenamiento cruzado

BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO CRUZADO. El entrenamiento cruzado incluye cualquier forma de entrenamiento que mejora tu estado físico, rendimiento o recuperación que no está ligado a tu actividad habitual. Estos entrenamientos son especialmente importantes en las fases...
Entrenamiento concurrente

Entrenamiento concurrente

¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO CONCURRENTE? Seguramente alguna vez hayas leído o escuchado durante tus entrenamientos en grupo mencionar el término “concurrente”. Pues bien, éste, tan sólo hace referencia a la alternancia de los entrenamientos de resistencia y fuerza en tu...
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