Triada de la deportista

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¿Qué es? La tríada de la atleta femenina se ha definido como las interrelaciones entre disponibilidad energética, función menstrual y densidad mineral ósea. Puede llegar a manifestarse con consecuencias clínicas tan severas como los trastornos de la conducta...
Lesiones deportivas: Periostitis tibial

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Origen. La periostitis tibial es un síndrome inflamatorio doloroso del periostio que recubre la tibia. Puede ser de origen exógeno (postraumática, como consecuencia de traumatismos directos o de frotamientos repetidos en la superficie de la tibia) o bien de origen...
Triglicéridos de cadena media (TCM)

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¿Qué son los TCM? Los triglicéridos de cadena media (TCM) tienen una variedad de beneficios importantes para la salud, como la reducción del apetito y la pérdida de peso, mejor capacidad cognitiva, mayor energía y mejor desempeño atlético. Los TCM también mejoran la...
Dieta Keto V: Alimentos.

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Lista de alimentos para la dieta cetogénica. En la entrada de hoy os resolveré algunas dudas sobre qué alimentos se pueden tomar o no cuando has decidido empezar la dieta cetogénica. ¡Arrancamos! Alimentos que se pueden tomar: Carne: De cualquier tipo. Ternera, cerdo,...
Tips para entrenar con frío.

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Disfrutar a pesar del frío. Correr cuando hace frio puede incrementar el riesgo de sufrir lesiones y molestias, pero es parte del juego dentro de tus entrenamientos. Acostumbrarte a diferentes temperaturas y condiciones es parte del entrenamiento de un corredor de...
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