ARTÍCULOS
Triada de la deportista
¿Qué es? La tríada de la atleta femenina se ha definido como las interrelaciones entre disponibilidad energética, función menstrual y densidad mineral ósea. Puede llegar a manifestarse con consecuencias clínicas tan severas como los trastornos de la conducta...
Lesiones deportivas: Periostitis tibial
Origen. La periostitis tibial es un síndrome inflamatorio doloroso del periostio que recubre la tibia. Puede ser de origen exógeno (postraumática, como consecuencia de traumatismos directos o de frotamientos repetidos en la superficie de la tibia) o bien de origen...
Comenzar a correr en montaña.
Si te has levantado del sofá y has decidido comenzar a correr, debes saber que no es ninguna tontería, la actividad física es el mejor medicamento para tu salud. Si tu elección además es comenzar a correr en la montaña, al principio te parecerá extenuante, pero si...
Triglicéridos de cadena media (TCM)
¿Qué son los TCM? Los triglicéridos de cadena media (TCM) tienen una variedad de beneficios importantes para la salud, como la reducción del apetito y la pérdida de peso, mejor capacidad cognitiva, mayor energía y mejor desempeño atlético. Los TCM también mejoran la...
El peso en competición III: Efecto en diferentes pruebas.
Efectos en la composición corporal en el Trail Running. Después de conocer diferentes datos sobre los pesos de deportistas profesionales y números aproximados para aquellos que queremos mejorar nuestra relación peso/rendimiento en las carreras por montaña, en este...
Dieta Keto V: Alimentos.
Lista de alimentos para la dieta cetogénica. En la entrada de hoy os resolveré algunas dudas sobre qué alimentos se pueden tomar o no cuando has decidido empezar la dieta cetogénica. ¡Arrancamos! Alimentos que se pueden tomar: Carne: De cualquier tipo. Ternera, cerdo,...