ARTÍCULOS

El peso en competición I

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El peso en competición I. Tanto entrenadores como corredores sabemos que el peso del cuerpo nos afecta en nuestro rendimiento. Cuanto más ligeros somos, menos peso tenemos que movilizar, por lo que la cadencia, la economía de carrera y el ritmo en definitiva se ven...

Dieta Keto II: Reajuste cetogénico, preparando la maquinaria.

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Continuando con el primer artículo de desmitificación de los hidratos de carbono que puedes encontrar en el siguiente enlace: http://sportsciences.es/dieta-keto-i-desmitificando-los-hidratos-de-carbono/ En esta nueva entrada podrás conocer el A, B, C de la dieta KETO,...

Dieta Keto I: Desmitificando los hidratos de carbono.

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LA DIETA KETO Y SU "DESMITIFICACIÓN DE LA PIRÁMIDE NUTRICIONAL": ¿Te suenan estas frases?:  “El deportista tiene que basar su alimentación en los hidratos de carbono”…  “Los músculos y el cerebro se alimentan de azúcar”… “No se pueden hacer ejercicios de gran...

Entrenamiento de velocidad para corredores: beneficios y guía

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¿Qué es el entrenamiento de velocidad? También llamado trabajo de velocidad, este tipo de entrenamiento es, básicamente, correr a un ritmo más elevado de lo normal. Una definición más técnica sería: una sesión de entrenamiento estructurada en torno a un ritmo de...

Consejos para mejorar la técnica y la forma en trail running

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Técnica y forma: Realmente el trail running es como una carrera de obstáculos interminable en la que vas esquivando piedras y raíces. En una carrera técnica te puedes encontrar terreno zigzagueante, colinas implacables y pasos peligrosos. En una cuestión de segundos...

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