Tips para entrenar con frío.

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Disfrutar a pesar del frío. Correr cuando hace frio puede incrementar el riesgo de sufrir lesiones y molestias, pero es parte del juego dentro de tus entrenamientos. Acostumbrarte a diferentes temperaturas y condiciones es parte del entrenamiento de un corredor de...
Dieta Keto III: medición del estado de cetosis.

Dieta Keto III: medición del estado de cetosis.

Dificultades. Quizás la dificultad más grande que puedas encontrar al buscar el estado de «keto-adaptación» al margen de controlar la ingesta de macros en tu dieta, sea la medición del estado de cetosis. La delgada línea entre estar dentro o fuera, puede hacer que tus...
Dieta Keto I: Desmitificando los hidratos de carbono.

Dieta Keto I: Desmitificando los hidratos de carbono.

LA DIETA KETO Y SU «DESMITIFICACIÓN DE LA PIRÁMIDE NUTRICIONAL»: ¿Te suenan estas frases?:  “El deportista tiene que basar su alimentación en los hidratos de carbono”…  “Los músculos y el cerebro se alimentan de azúcar”… “No se pueden hacer ejercicios de gran...
Adelgazar

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Cuando se comienza un plan de entrenamiento personal, los motivos pueden ser muy diversos, pero los más frecuentes suelen ser: Adelgazar. Principalmente para aquellos que soportan un sobrepeso de moderado a considerable. Aumentar la masa muscular. Aquellos que tienen...
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