El secreto de la Betaalanina

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Si eres un deportista cíclico que busca rendimiento y salud, te habrás planteado como mejorarlo de manera segura y efectiva. Hoy te cuento los secretos del «suplemento más seguro»: la Beta-Alanina. Evidencia Científica A. La beta-alanina (BA) es una de las pocas...
Triglicéridos de cadena media (TCM)

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¿Qué son los TCM? Los triglicéridos de cadena media (TCM) tienen una variedad de beneficios importantes para la salud, como la reducción del apetito y la pérdida de peso, mejor capacidad cognitiva, mayor energía y mejor desempeño atlético. Los TCM también mejoran la...
Dieta Keto I: Desmitificando los hidratos de carbono.

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LA DIETA KETO Y SU «DESMITIFICACIÓN DE LA PIRÁMIDE NUTRICIONAL»: ¿Te suenan estas frases?:  “El deportista tiene que basar su alimentación en los hidratos de carbono”…  “Los músculos y el cerebro se alimentan de azúcar”… “No se pueden hacer ejercicios de gran...
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