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Trail running para principiantes

Trail running para principiantes

¿Estás cansado de correr siempre por las mismas carreteras? El trail running te abre nuevos horizontes que van mas allá de la ciudad. Al igual que las carreras por asfalto, el trail running es una actividad saludable que requiere de muy poco equipo. Si no sabemos muy...

Adelgazar

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Cuando se comienza un plan de entrenamiento personal, los motivos pueden ser muy diversos, pero los más frecuentes suelen ser: Adelgazar. Principalmente para aquellos que soportan un sobrepeso de moderado a considerable. Aumentar la masa muscular. Aquellos que tienen...

Guía de supervivencia para sobrevivir a las navidades

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Navidad, navidad...¡dulce navidad!... Si estás leyendo esto, seguro que por un lado tengas ganas de que lleguen las fiestas y puedas descansar y disfrutar unas merecidas vacaciones, y por otro, temas las comidas copiosas que se avecinan… Probablemente estas comenzando...

10 maneras de reducir el cortisol y disminuir el estrés.

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¿Estrés? Es el momento de tomar medidas para equilibrar los niveles de la hormona cortisol. ¿Qué es? El cortisol es la sustancia que las glándulas adrenales liberan en momentos de estrés, y aunque se ha tildado siempre de “malo”, es en realidad esencial para la vida;...

Foam roller: ¿pérdida de tiempo?

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Los llamados foam rollers son, dentro del mundo del fitness, una de las herramientas que ha ganado más popularidad en los últimos años. Éstos han pasado de usarse solo en las salas de terapia a ser parte del equipamiento básico de cualquier gimnasio. Hay quien lo usa...

5 estrategias para multiplicar la efectividad del entrenamiento

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¿Quieres multiplicar tu efectividad en el entrenamiento? Una de las mayores dificultades a la hora de ponerse en forma es la creación de nuevos hábitos o la modificación de aquellos que nos complican el progreso. A continuación os presentamos cinco consejos que ...

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