ARTÍCULOS

Dieta Keto V: Alimentos.

Dieta Keto V: Alimentos.

Lista de alimentos para la dieta cetogénica. En la entrada de hoy os resolveré algunas dudas sobre qué alimentos se pueden tomar o no cuando has decidido empezar la dieta cetogénica. ¡Arrancamos! Alimentos que se pueden tomar: Carne: De cualquier tipo. Ternera, cerdo,...

Tips para entrenar con frío.

Tips para entrenar con frío.

Disfrutar a pesar del frío. Correr cuando hace frio puede incrementar el riesgo de sufrir lesiones y molestias, pero es parte del juego dentro de tus entrenamientos. Acostumbrarte a diferentes temperaturas y condiciones es parte del entrenamiento de un corredor de...

El peso en competición II: IMC, grasa corporal y medición.

El peso en competición II: IMC, grasa corporal y medición.

En el artículo anterior explicaba la importancia del peso en las competiciones de Trail Running. Se expusieron datos sobre los pesos y BMI's de aquellos deportistas profesionales que baten records a nivel mundial, y números aproximados para aquellos que queremos...

Dieta Keto III: medición del estado de cetosis.

Dieta Keto III: medición del estado de cetosis.

Dificultades. Quizás la dificultad más grande que puedas encontrar al buscar el estado de "keto-adaptación" al margen de controlar la ingesta de macros en tu dieta, sea la medición del estado de cetosis. La delgada línea entre estar dentro o fuera, puede hacer que tus...

El peso en competición I

El peso en competición I

El peso en competición I. Tanto entrenadores como corredores sabemos que el peso del cuerpo nos afecta en nuestro rendimiento. Cuanto más ligeros somos, menos peso tenemos que movilizar, por lo que la cadencia, la economía de carrera y el ritmo en definitiva se ven...

error: Content is protected !!
Tu carrito