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Fartlek: Jugar con la velocidad.

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¿Qué es? Si eres un corredor avanzado, este concepto no será nuevo para tí, y probablemente, estarás acostumbrado a incluir en tus entrenamientos estos "juegos de velocidad" de origen sueco. Si eres novicio, el fartlek es un concepto que implica realizar cambios de...

Entrenamiento de cuestas en Trail Running

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En trail running el entrenamiento de cuestas se asocia a una mejora de la velocidad, la fuerza y la resistencia. En ellas, nuestras pulsaciones aumentan rápidamente, a la par que nuestro gasto energético. Por ello, necesitamos un mayor aporte de oxígeno y una mayor...

Síndrome del Piramidal

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A veces confundido con un problema de espalda, el síndrome del piramidal afecta al músculo que va desde la parte final de la columna hasta la cadera. Esta zona se trabaja mucho en la zancada amplia, en los impactos que provoca la carrera en terrenos irregulares o...

Lumbalgia

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Higiene postural... Aunque tradicionalmente está vinculada a esfuerzos excesivos y malas posturas, la lumbalgia también está muy relacionada con el fortalecimiento muscular (o debilitamiento, en este caso) y con la mala ejecución de algunos gestos deportivos, entre...

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