ARTÍCULOS
Dieta Keto I: Desmitificando los hidratos de carbono.
LA DIETA KETO Y SU "DESMITIFICACIÓN DE LA PIRÁMIDE NUTRICIONAL": ¿Te suenan estas frases?: “El deportista tiene que basar su alimentación en los hidratos de carbono”… “Los músculos y el cerebro se alimentan de azúcar”… “No se pueden hacer ejercicios de gran...
Entrenamiento de velocidad para corredores: beneficios y guía
¿Qué es el entrenamiento de velocidad? También llamado trabajo de velocidad, este tipo de entrenamiento es, básicamente, correr a un ritmo más elevado de lo normal. Una definición más técnica sería: una sesión de entrenamiento estructurada en torno a un ritmo de...
Consejos para mejorar la técnica y la forma en trail running
Técnica y forma: Realmente el trail running es como una carrera de obstáculos interminable en la que vas esquivando piedras y raíces. En una carrera técnica te puedes encontrar terreno zigzagueante, colinas implacables y pasos peligrosos. En una cuestión de segundos...
Checklist para trail running
Hoy te presentamos una Checklist para que no olvides nada en tus salidas y carreras. Esta lista incluye ropa, comida, equipamiento y accesorios. Es posible que no necesites todos los artículos en esta lista para cada carrera, pero hemos querido hacer una lista amplia...
Trail running para principiantes
¿Estás cansado de correr siempre por las mismas carreteras? El trail running te abre nuevos horizontes que van mas allá de la ciudad. Al igual que las carreras por asfalto, el trail running es una actividad saludable que requiere de muy poco equipo. Si no sabemos muy...
Adelgazar
Cuando se comienza un plan de entrenamiento personal, los motivos pueden ser muy diversos, pero los más frecuentes suelen ser: Adelgazar. Principalmente para aquellos que soportan un sobrepeso de moderado a considerable. Aumentar la masa muscular. Aquellos que tienen...