ARTÍCULOS
Ciclismo y cadencias óptimas
La cadencia de pedaleo es la velocidad a la que movemos los pedales (número de ciclos completos de la biela) y se miden en pedaladas o revoluciones por minuto (rpm). A la hora de determinar cuál es la mejor cadencia, es necesario definir qué entendemos como la...
Como entrenar en altura.
Un poco de historia. Los Juegos Olímpicos de México (1968) marcaron un antes y un después en la planificación deportiva de los atletas. La altitud en la que se compitió (2.250m de altura) hizo que a partir de entonces, no solo se crearan centros de alto rendimiento en...
Maratón y periodización de tiradas largas
El rendimiento durante el maratón está determinado por un gran número de factores, entre los que se encuentran; las características fisiológicas, características antropométricas, estado nutricional, edad, sexo, o la planificación de entrenamiento realizada. Otros ...
Contracciones musculares excéntricas y rendimiento.
La evidencia científica confirma la importancia del entrenamiento de la fuerza para cualquier deporte y disciplina, tanto para evitar posibles lesiones como para mejorar el rendimiento. Pero dentro del trabajo de fuerza hay diferentes metodologías de trabajo, y...
Como periodizar de forma inversa
Los principios de la periodización deportiva surgieron de los métodos de entrenamiento de países del Este de Europa. Sorprendentemente, a pesar de que se utilizan en la mayoría de deportes (tanto colectivos como individuales) no existen evidencias científicas claras...
Oscilación vertical en carrera
La contínua evolución de la industria del running ha provocado nuevos avances y aplicaciones tecnológicas que nos ayudan (o no) a medir y entender mejor el rendimiento del cuerpo humano. Los nuevos dispositivos de muñeca incluyen ya acelerómetros que muestran...