ARTÍCULOS
Entrenamiento en casa: ¿Qué necesito?
La pandemia ha puesto en evidencia algo latente y que es primordial en la vida diaria para mantener una salud física y mental. El deporte y la actividad física han sido esenciales para mantener un estilo de vida saludable. Tanto es así, que las encuestas han puesto de...
TUT: Claves para los deportes cíclicos
La adecuada orientación de los contenidos de fuerza en cada una de las fases de la temporada deportiva son claves para maximizar nuestro rendimiento en competición. Además de volúmenes e intensidades, las últimas investigaciones (Lacerda, L. T, 2019) nos muestran como...
Flossing: ¿herramienta útil para tu movilidad?.
¿Es el flossing una herramienta útil para la mejora del rango de movilidad de articulaciones y el drenaje y eliminación de toxinas? Para quien no haya oído hablar de esta herramienta, una sencilla explicación de qué es: "El flossing es la aplicación de...
Indicadores fisiológicos del rendimiento en deportes cíclicos
Los indicadores de rendimiento nos permiten conocer las tasas de trabajo que pueden ser sostenidas por nuestros atletas por determinados periodos de tiempo. En la entrada de hoy te presento los más utilizados: Umbral de Potencia Funcional (FTP ) Andrew Coggan, uno de...
Hiponatremia y deportes de resistencia
¿Qué es ? La hiponatremia (EAH) es un problema médico que se define como la baja concentración de sodio (sal) en la sangre durante y hasta 24 horas después del ejercicio. El diagnóstico correcto sólo se puede realizar con un test de sangre, pero normalmente el...
Calentamiento para el rendimiento deportivo
El calentamiento es una parte fundamental para cualquier actividad o competición, ya que nos permite activar y predisponer a nuestro organismo para el objetivo planteado. Ya sea una carrera de un kilómetro o un ultramaratón, el calentamiento debe estar presente y será...