ARTÍCULOS

Factores determinanantes en Ultra Trails

Factores determinanantes en Ultra Trails

Conocer los cambios fisiológicos y biomecánicos de nuestro cuerpo durante los Ultra Trail, y el estudio de otros factores críticos que puedan incidir en el desarrollo de los mismos, marcarán la diferencia en nuestros resultados. Tradicionalmente, en carreras de ruta,...

Lo que necesitas saber sobre el glucógeno intra-entrenamiento

Lo que necesitas saber sobre el glucógeno intra-entrenamiento

Primeras investigaciones El glucógeno muscular comenzó a ser ampliamente estudiado en la década de los sesenta por medio de la realización de biopsias musculares, las cuales permiten extraer una muestra de tejido y por medio de distintos tratamientos conocer las...

La verdad sobre la vitamina D en deportistas

La verdad sobre la vitamina D en deportistas

La deficiencia de Vitamina D es un problema médico global y su prevalencia aumenta con la latitud, la obesidad, el estilo de vida sedentario, la limitación a la exposición solar y la edad en la población general. Aunque se caracteriza como una deficiencia clínica, en...

El secreto de la Betaalanina

El secreto de la Betaalanina

Si eres un deportista cíclico que busca rendimiento y salud, te habrás planteado como mejorarlo de manera segura y efectiva. Hoy te cuento los secretos del "suplemento más seguro": la Beta-Alanina. Evidencia Científica A. La beta-alanina (BA) es una de las pocas...

Baja el Listón, da el salto.

Baja el Listón, da el salto.

Hace más de una década que empecé a dedicarme al mundo de la preparación física como profesional, tras finalizar la licenciatura y otros tantos estudios para especializarme (conocer bio). Pero antes de ello, empecé a entrenar como todo el mundo, era joven, inexperto y...

Pérdida de grasa y HIIT en corredores.

Pérdida de grasa y HIIT en corredores.

Procesos para la reducción de la grasa corporal Para reducir la grasa corporal el ejercicio físico debe realizar tres procesos básicos: La activación de la lipólisis. El transporte de ácidos grasos (plasmático e intracelular) Y su incorporación final a la mitocondria...

error: Content is protected !!
Tu carrito