ARTÍCULOS
RER
Conocer cómo funciona el “motor” de un deportista y que tipo de “combustible” utiliza durante los diferentes esfuerzos, nos permite orientar los entrenamientos para trabajar posibles déficits o estar al tanto de las competiciones en las que se podría rendir mejor....
¡No todo es correr Trail Runner!
Factores que determinan la resistencia del corredor de montaña. El rendimiento óptimo en carrera de montaña no es proporcional a entrenamientos interminables de resistencia y velocidad, intensidades infernales o volúmenes extremos de fuerza. Cuando tratamos de...
VO2máx y Trail running
Concepto Si vamos a la montaña y subimos una gran pendiente a intensidad creciente, conforme ésta aumente, el organismo y más en concreto los músculos, van a requerir más cantidad de oxígeno para producir una mayor energía. Cuando el incremento del consumo de oxígeno...
Gestión de la competición en Trail Running I.
Cuando preparamos una carrera por montaña, además de un entrenamiento adecuado y estructurado a las necesidades y la distancia a la que nos enfrentaremos, parte del resultado que obtendremos, dependerá directamente del conocimiento y gestión de los requerimientos de...
Monitor de actividad; la tecnología útil para tus entrenamientos.
¿Son realmente necesarios? Si has comenzado a entrenar, sabrás que para lograr tus objetivos deberás someter a tu organismo a esfuerzos de moderados a intensos. Este hecho, te obligará a controlarlos y cuantificarlos de manera adecuada, o a contratar a un entrenador...
Fartlek: Jugar con la velocidad.
¿Qué es? Si eres un corredor avanzado, este concepto no será nuevo para tí, y probablemente, estarás acostumbrado a incluir en tus entrenamientos estos "juegos de velocidad" de origen sueco. Si eres novicio, el fartlek es un concepto que implica realizar cambios de...