ARTÍCULOS

El peso en competición III:  Efecto en diferentes pruebas.

El peso en competición III: Efecto en diferentes pruebas.

Efectos en la composición corporal en el Trail Running. Después de conocer diferentes datos sobre los pesos de deportistas profesionales y números aproximados para aquellos que queremos mejorar nuestra relación peso/rendimiento en las carreras por montaña, en este...

Dieta Keto V: Alimentos.

Dieta Keto V: Alimentos.

Lista de alimentos para la dieta cetogénica. En la entrada de hoy os resolveré algunas dudas sobre qué alimentos se pueden tomar o no cuando has decidido empezar la dieta cetogénica. ¡Arrancamos! Alimentos que se pueden tomar: Carne: De cualquier tipo. Ternera, cerdo,...

Tips para entrenar con frío.

Tips para entrenar con frío.

Disfrutar a pesar del frío. Correr cuando hace frio puede incrementar el riesgo de sufrir lesiones y molestias, pero es parte del juego dentro de tus entrenamientos. Acostumbrarte a diferentes temperaturas y condiciones es parte del entrenamiento de un corredor de...

El peso en competición II: IMC, grasa corporal y medición.

El peso en competición II: IMC, grasa corporal y medición.

En el artículo anterior explicaba la importancia del peso en las competiciones de Trail Running. Se expusieron datos sobre los pesos y BMI's de aquellos deportistas profesionales que baten records a nivel mundial, y números aproximados para aquellos que queremos...

Dieta Keto III: medición del estado de cetosis.

Dieta Keto III: medición del estado de cetosis.

Dificultades. Quizás la dificultad más grande que puedas encontrar al buscar el estado de "keto-adaptación" al margen de controlar la ingesta de macros en tu dieta, sea la medición del estado de cetosis. La delgada línea entre estar dentro o fuera, puede hacer que tus...

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